今日から寒波がやってきてるそうで、
東京も気温は低く寒いですが、よく晴れています。
西の方では雪が降ったりしているようですね。
今日明日はセンター試験とのことなので、
受験生のみなさん
足元には十分気をつけて、頑張ってきて下さい
そうそう、
ストレスがかかったり、緊張している時って、
頭で色々考え過ぎたりして
全身に血流が上手く回りにくくなるんです。
緊張するとカラダがガチガチになって
手が冷たくなったり、震えたり…しますよね。
気が巡っていない状態ですね。
全身に気を巡らせ
リラックスするには、
まず、深呼吸しましょう！
緊張していると呼吸が浅くなる
いや、びっくりするくらい呼吸するのを
忘れてるときだってあるはず（笑）
一緒に肩や首、背中を動かして〜
脱力〜しましょう
そして
足腰を温めるのが効果的です！！！
お風呂に入ったときのふぅーーーっ
ていうチカラが抜けるあの感じ
分かりますよね〜❓
試験会場や室内は、
足元の空気はひんやりしているのに
エアコンの暖房で上の方だけ温かくて
頭ががぼーっとする環境です。
それだと、気が巡りにくくて
緊張してしまったり
思うように手が動かず書けなくて焦ったり…
ヒトはリラックスしているときが
一番パフォーマンスよく発揮できるもの
せっかく頑張ってきたのに
本来のチカラで挑めなかったら
もったいないですよね。
受験会場でリラックスして
これまでの成果を最大限発揮するのにも、
下半身は厚く、上半身を薄く！
そう、冷えとりの基本
『頭寒足熱』が
どんなときでも快適に過ごす秘訣なんですよ
お読みくださいね♪
受験生の強いミカタとなる
頭寒足熱を応援するサポーターたち♫
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ご活用ください
受験生のみならず、
室内でお仕事される方も
外で働く方にも
みーんな
頭寒足熱！！！
のびのび軽やかに冬を乗り切りましょう〜
私は家でサポーターたちに全身見守られながら
ほっこりデーツあんのお汁粉食べています
万能カップは万能なのです(^o^)/
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