残暑お見舞い申し上げます。
7日に、立秋を迎えました。
暦の上では
夏の折り返し地点を過ぎ、
そろそろ秋を意識しめる、
そんな時期です。
しかし！
現実的に、残暑はまだまだまだ続きますから、
秋を意識しながら、カラダを季節の変化に徐々に慣らしていくといいですね。
特に
水分の取り方は大事なポイント
ちょうど、
冷えとりお話会の参加者さんとのメールのやり取りをしていて、
水分の取り方のことをお伝えしたところなので、
ここでも残しておきます。
夏の前半と同じような水分の取り方を続けていると、
秋口に鼻水が出たり、発熱したりといった
秋風邪をひかれるかた
特に、毎年秋口に不調になるの
って心当たりのある方いらっしゃるのでは？？
夏の疲れ
水分のとり過ぎ
が秋に体調を崩しやすい要因と考えられます。
がぶがぶ一気飲みするのは控えましょう。喉の渇きを感じる前に、
ちょこちょこと摂る。
この飲み方、ある女優さんは常にされているそう。美肌の秘訣なんですって！
温かい飲み物にする温かいほうが、さっぱりスッキリします。
お店で出されるお水やジュースでも
氷なし♡をお願いしましょう。
どうしても飲み過ぎて、
お腹がポチャポチャする方は、
口にふくんで、クチュクチュして、出す口の中がクールダウンして、気持ちいい！
ぜひやってみてくださいな
