朝、もっと寝ていたいな～
うぅーまだ眠いよ～
あと10分、あと10分、あと5分・・・
目覚ましのスヌーズを何度セット
することか
そんな感じでグズグズ起きると
その後の気分はズドーンとしたままで
なかなか身体も目覚めない。
疲れて身体がやすみたい時もある。
自分の身体を大事にしたげよう
無理せず休ませてあげよう
これまで休むことをせずに
ずーっとずーっと頑張ってきたから
自分に対して優しくすることも必要。
だけど！！
よーく見てみると、
そんな時ばっかじゃないぞ？？？
疲れたー休みたいー
と主張してるのは、
身体か？頭か？
身体の声かと思いきや
頭の声で、単なる気分的なもの
だったりするのだよ。
そんな時は、
思いきって頭の声を振り払ってみる。
有無を言わさず、パッ！！！と
起き上がってみて、身体に意識を向けると
そんなにぐったりしてないし
意外と動けるんだよ。
そぉやって、起きてみてご飯作ったり
朝の仕度をしたときの方が
身体も気分も良好
身体が軽く動くから、
心も軽やかになってサクサクはかどる。
時間に余裕も出たりしてより気分アップ
ってことに、最近気づきました。
動きたくない～ってグズグズしだしたら
取り敢えず一歩、瞬発的に動いてみると
いいかもね。
そして、そのときの状態で判断。
やっぱしんどいな～と感じれば休むし、
そぉでもないな～となれば
頭の声がブレーキかけてるだけ
だから、「はいはい、わかったよー」
とスルーしたらいいものね。
実は土日は会社がらみの勉強があったから
この手法で起きました。
めんどいな～と後回しにしてたのよー。
みんなが寝静まる中の朝勉強～
やればできるじゃん！！と
嬉しくなりました
がんばる。
菅原ゆきこ
勉強しながら目にした風景。
ごちゃごちゃを片付けて、
可愛く飾り付けたいなー
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