【12〜15時間はお腹の中に何も入れないようにしましょう‼️】
晩ご飯を午後7時に採ったとしたならば朝の7時まで何も食べないようにし、胃腸を休めてあげましょう。
一日一食であろうが二食、三食であろうが
要は、お腹を空っぽにして半日は完全休養させてあげることが大切です(水分を除く)
ところで朝食のことを英語でbreak fast(ブレイクファスト)、fastとは断食のこと
つまり朝食とはせっかく身体を空っぽにして良い状態になっている断食を破ってしまう、という意味なのです。
fastは他に元気になるという意味もあります。
では、ずっと食べなければいいのか？
というとそうではなく
きちんと休ませてあげなさいということです。
胃腸だけでなく人間にも当然休息が必要です。
土日の連続休日よりも日曜日と合間の平日が良いそうです。
インド🇮🇳では休日に沐浴(もくよく)をします。
沐浴は木曜日のことだそうです。
サービス業は木曜日の休みが多かったのも納得ですね😀
忙しい合間にコーヒーブレイク☕️などをして身体と精神を休ませてみませんか(水素ガス吸引もいいですね、水素カフェも増えているそうです)
水素は脳細胞に溜まった活性酸素を除去してくれます。
疲れの原因は、「脳疲労」だそうです。
家にこもっていても疲れるのです。
それは、「脳を使い過ぎで活性酸素でいっぱいになるから」
頭、脳🧠が疲れていると感じている方はご連絡ください‼️
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