健康のために行っているのになぜ！
私はもう20年くらいスポーツクラブに通っているのですが（週３回のペース）
間違ったやり方をして体を壊している人たちが結構おられます。
「健康のためにやるぞ！」と張り切っている人ほど陥りやすい罠？が２つほどあります。
１．体を温めないでいきなりプールへ入る人、これは温水プールであったとしても危険です。(水温は平均２５度から３２度)
これは体温よりも明らかに５～１２度も低い、心臓にものすごい負担をかけるのです。
あるお医者様は「自殺行為です」とおっしゃっていました。
私はサウナに入って十分暖まってからプールに入ります。
２．間違ったスクワットをしている人、これは足（骨）、ひざ、腰を痛めます。
下の写真を参考にしてほしいのですが、ひざから下の足が地面と直角になっていないと、上半身（全体重の約７０％）がもろに骨、ひざに負担がかかるのです。
これは椅子を支える棒が傾いているのに上から座るのと同じです。
それに加えバーベルをかかえていたらもっと危険です。
お年寄りなら骨を折ります。😨
他にもありますが、この２点が基本です。😄
