【一番楽に自然にできる断食だと思います】
英語で朝食のことをbreak fast(ブレイクファスト）というのですが、fastとは断食です。
つまり朝食とはせっかく断食をして胃腸を休めたのに、破ってしまう台無しにしてしまうという意味なのです。
そしてfastは元気という意味もあります。
つまりつまり、朝食を摂ると元気で無くなる、という意味なんです。
しかし一方では、「３食しっかりと食べなさい」「いきなり食べると血糖値があがり血管がスパイクされる（血糖値スパイク）」とも言われている。
では、どうしたらいいのか？
わたしはfast(断食）は必要だと思います。
一週間に１～２日は完全に口に入れない、今流行りの一日一食も断食です。
なぜ断食が必要かというと胃腸を休ませ、その間にエネルギーを体を治すほうに向けるためです。
私たちは明らかに、食べ過ぎである。(癌になる)
お腹が空いたときだけ食べればいいのに３食食べないと体力が持たないと思い込んでいる。
睡眠後の朝は、お腹（腸）が休みたがっている時間なのです。
「さあ、これから休むぞ」というときに又、口から食べ物が入って来る。
「いい加減にしてくれ、私（腸）はいつ休んだらいいんだ！」
だから私は断食をするのなら、英語が教えてくれる通り、朝食がいいと思うのです。
補足・・・血糖値スパイクと空腹感を抑えるためにリンゴや人参🥕ジュース(市販でなく自分でつくる)が良いようです。
英語で朝食のことをbreak fast(ブレイクファスト）というのですが、fastとは断食です。
つまり朝食とはせっかく断食をして胃腸を休めたのに、破ってしまう台無しにしてしまうという意味なのです。
そしてfastは元気という意味もあります。
つまりつまり、朝食を摂ると元気で無くなる、という意味なんです。
しかし一方では、「３食しっかりと食べなさい」「いきなり食べると血糖値があがり血管がスパイクされる（血糖値スパイク）」とも言われている。
では、どうしたらいいのか？
わたしはfast(断食）は必要だと思います。
一週間に１～２日は完全に口に入れない、今流行りの一日一食も断食です。
なぜ断食が必要かというと胃腸を休ませ、その間にエネルギーを体を治すほうに向けるためです。
私たちは明らかに、食べ過ぎである。(癌になる)
お腹が空いたときだけ食べればいいのに３食食べないと体力が持たないと思い込んでいる。
睡眠後の朝は、お腹（腸）が休みたがっている時間なのです。
「さあ、これから休むぞ」というときに又、口から食べ物が入って来る。
「いい加減にしてくれ、私（腸）はいつ休んだらいいんだ！」
だから私は断食をするのなら、英語が教えてくれる通り、朝食がいいと思うのです。
補足・・・血糖値スパイクと空腹感を抑えるためにリンゴや人参🥕ジュース(市販でなく自分でつくる)が良いようです。
