こんにちは。

自然治癒力と免疫力でからだの不調を改善

健康ダイエットコーチの濱西です。

シミはメラニンだけの問題ではない？ということで

今回もstnv 基礎医学研究室　清水隆文さんより　興味深い記事を投稿いただきましたので、紹介したいと思います。

参考になれば幸いです。

なお、この記事におきましてはアンチエイジングをターゲットにしていますので、ご了承ください。

以下引用：

◆ 老人性色素斑は30代以降から増えてくる

　老人性色素斑（solar lentigo）は、加齢に伴って徐々に増加する代表的な色素斑で、早くも30代以降から目立ちやすくなります。

　そもそも、若年期におきましては、紫外線暴露によって一時的に増加した皮膚のメラニンは、角化細胞のターンオーバーに伴って角層へ移動し、最終的に角質とともに皮膚表面から脱落します。

しかし、30代以降になると、ターンオーバーの遅延や基底膜の構造変化（後述）、真皮の微小循環の低下などが重なって、メラニンを含む角化細胞の皮膚表面への移動が、部位によって停滞しやすくなります。その結果、その部位が老人性色素斑として認識されるようになるわけです。

　また、加齢に伴う真皮環境の変化も、老人性色素斑の形成に影響を及ぼします。即ち、真皮の血流が低下すると、表皮の修復作業が遅れ、紫外線によるダメージが十分に回復しないまま蓄積します。更に、慢性的な微小炎症（inflammaging）が持続すると、メラノサイト（メラニンを作る細胞）が刺激されやすくなり、メラニン産生が高い状態で持続します。

このような、いわば上流の変化が重なることによって、老人性色素斑は年齢とともに徐々に増加していくことになります。

◆ 老人性色素斑が“島のように局所的に”生じる理由

　老人性色素斑は、当然のことながら皮膚全体に均一に生じるわけではなく、特定の部位に限局して現れるという特徴があります。これは、紫外線曝露の履歴だけでなく、皮膚の局所環境に生じる微細な差が積み重なることで、色素沈着が残存しやすい領域が形成されることによります。　

　皮膚は一見すると均質な組織に見えますが、実際には、血流、基底膜の構造、ターンオーバーの速度、炎症の持続時間などが部位ごとにわずかに異なっています。特に、真皮の微小循環は部位によって差が生じやすく、血流が低下している領域では、紫外線によるダメージの修復が遅れ、メラニンを含む角化細胞の移動も停滞しやすくなります。また、加齢に伴って基底膜の構造変化が進むと、角化細胞の上昇が局所的に遅れ、メラニンが長期間表皮内に留まりやすくなります。

　なお、基底膜の構造変化とは、次のような現象を指します。即ち、基底膜は表皮と真皮をつなぐ薄い膜状の構造で、角化細胞が上へ移動する際の“足場”として働いています。若い皮膚では、この基底膜に凹凸があり、細胞の移動や修復が円滑に進みます。しかし、加齢に伴って基底膜の凹凸が徐々に平坦化し、構造を支える分子の結合も弱くなります。その結果、角化細胞の移動が局所的に遅れやすくなり、メラニンを含む細胞が表皮内に長く留まりやすい状態が生じます。

　これらの変化が重なることによって、同じ量の紫外線を浴びたとしても、特定の部位だけに色素沈着が残存し、島状の老人性色素斑として認識されるようになるわけです。

　更に、摩擦や乾燥などの物理的刺激も局所的な炎症を引き起こし、メラノサイトの活性化を促す要因となります。頬骨部やこめかみなど、日常生活で刺激を受けやすい部位に老人性色素斑が生じやすいのは、このような局所環境の違いが背景にあります。

　要するに、老人性色素斑が局所的に生じるのは、紫外線曝露の履歴に加えて、皮膚の局所的な生理学的条件が異なるためであり、これらの条件が重なった領域に色素沈着が残りやすくなるというわけです。

◆ メラノサイトは紫外線だけでなく環境変化に応答する細胞である

　メラノサイトは、紫外線に反応してメラニンを産生する細胞として知られていますが、紫外線だけに限定されているわけではありません。メラノサイトは、皮膚環境の変化を読み取る能力を備えていて、低酸素、温度の低下、炎症性サイトカイン、酸化ストレス、一酸化窒素（NO）の低下など、複数の刺激に対して感受性を示します。

これらの刺激は、メラノサイトの代謝状態やシグナル伝達経路に影響を与え、メラニン産生量の調整に関わっています。

　若年期におきましては、これらの皮膚環境の変化に対する応答が比較的安定していて、紫外線によって一時的に増加したメラニンも、ターンオーバーの進行とともに角層へ移動し、角質とともに皮膚表面から脱落します。

しかし、加齢に伴って真皮の微小循環が低下し、皮膚温が下がりやすくなると、メラノサイトが受け取る環境情報にも変化が生じます。血流の低下は低酸素状態を引き起こし、炎症性サイトカインの産生を促しやすくなるため、メラノサイトが刺激される機会が増えます。

　更に、加齢に伴うNO産生の低下は、血流調整だけでなく、メラノサイトの応答性にも影響を及ぼします。NOは細胞のシグナル伝達に関わる分子であり、その低下は修復過程の遅延や炎症の持続につながります。このような変化が重なることによって、メラノサイトは紫外線以外の刺激にも反応しやすくなり、メラニン産生が高い状態が続きやすくなるのです。

　このように、メラノサイトは単に紫外線に反応する細胞ではなく、皮膚環境の変化を総合的に読み取り、その情報に基づいてメラニン産生を調整する細胞です。加齢に伴う皮膚環境の変化が重なることによって、メラノサイトの応答性が変化し、色素沈着が残りやすい状態が形成されることになります。

◆ 上流の変化（微小循環・NO・温度リズム・基底膜）

　老人性色素斑が残りやすくなる背景には、皮膚の“上流”に位置する複数の生理学的変化が関与しています。

まず、加齢に伴う微小循環（毛細血管）の低下は、真皮および表皮の酸素供給を減少させ、紫外線による損傷の修復を遅らせます。血流が弱い領域では低酸素状態が生じやすく、メラノサイトが刺激されやすい環境が形成されます。

　また、血管内皮細胞が産生する一酸化窒素（NO）の低下も、修復過程に影響を及ぼします。NOは血流調整だけでなく、炎症の収束や細胞修復にも関わる分子であり、その低下は紫外線ダメージの回復を遅らせ、色素沈着が残りやすい状態をつくります。

　更に、皮膚には昼夜で温度が変動する概日リズムが存在し、夜間の血流が適切に保たれることで修復が効率的に進みます。しかし、加齢や生活リズムの乱れによって温度リズムが崩れると、夜間の修復が不十分となり、紫外線による損傷が翌日に持ち越されやすくなります。

　加えて、加齢に伴う基底膜の構造変化は、角化細胞の移動を遅らせ、メラニンを含む細胞が表皮内に長く留まりやすくなる要因となります。これらの上流の変化が重なることによって、メラニンの産生と排出のバランスが崩れ、老人性色素斑が形成されやすい環境が整ってしまいます。

◆ メラニン産生と排出（下流の最終段階）

　メラニンは、メラノサイト内のメラノソームと呼ばれる小器官の中で合成されます。メラノソームは成熟段階に応じて構造が変化し、最終的にケラチノサイトへ受け渡されます。ケラチノサイトに取り込まれたメラニンは、核の上部に集積してDNAを保護する役割を果たしますが、この段階はあくまで“防御反応”であり、メラニンが長期間残ること自体が目的ではありません。

　若年期では、紫外線によって一時的に増加したメラニンは、ターンオーバーの進行とともに角層へ移動し、最終的に角質とともに皮膚表面から脱落します。即ち、メラニンの産生と排出は一定のリズムで進み、色素沈着が長く残ることは少ない状態です。しかし、加齢に伴って上流の環境（微小循環、NO、温度リズム、基底膜）が変化すると、この下流のプロセスにも影響が及びます。

　まず、ターンオーバーの遅延は、メラニンを含む角化細胞の移動を不均一にし、特定の部位で排出が遅れやすくなります。また、基底膜の構造変化は、角化細胞の上昇を局所的に妨げ、メラニンが表皮内に長く留まる原因となります。更に、微小循環の低下やNO産生の減少は、紫外線によるDNA損傷の修復を遅らせ、メラノサイトが刺激される時間を長くします。その結果、メラニン産生が高い状態が続き、排出とのバランスが崩れやすくなります。

　このように、メラニン産生と排出は単独で完結する現象ではなく、皮膚の上流環境に大きく依存しています。上流の変化が重なることによって、メラニンの産生量が増え、排出が遅れ、色素沈着が残りやすい状態が形成されます。老人性色素斑は、この“産生と排出のバランスの崩れ”が長期間続いた結果として現れるものと言えるわけです。

◆ シミ対策は「上流を整えること」が中心となる

　老人性色素斑は、上述しましたように、メラニンの産生そのものだけでなく、微小循環、NO産生、温度リズム、基底膜の構造など、皮膚の上流に位置する複数の生理学的変化が重なって形成されます。そのため、対策としましては、メラニン産生を直接抑えることよりも、まずは上流の環境を整え、紫外線によるダメージが残りにくい状態を維持することが重要になります。

　まず、微小循環を保つためには、適度な運動や入浴など、皮膚の血流を改善する生活習慣が有効です。また、NO産生を支えるためには、血管内皮に負担をかけない生活リズムや、過度なストレスを避けることが役立ちます。

皮膚の温度リズムを整えることも重要であり、夜間に体温が過度に低下しないよう、睡眠環境を整えることが修復効率の向上につながります。更に、基底膜の構造を保つためには、慢性的な炎症を避けることが重要です。

摩擦や乾燥などの物理的刺激は、局所的な炎症を引き起こし、角化細胞の移動を妨げる要因となります。

日常的に肌をこすらない、必要以上に洗いすぎないといった基本的なケアが、基底膜の負担を減らし、メラニン排出の効率を保つことにつながります。もちろん、紫外線対策も欠かせません。

紫外線はメラノサイトを直接刺激するだけでなく、DNA損傷や炎症を通じて上流の環境にも影響を及ぼします。日常生活においても、適切な日焼け止めの使用や、物理的な遮光を組み合わせることで、紫外線による負荷を最小限に抑えることができます。

　このように、シミ対策は単にメラニンを抑えることではなく、皮膚の上流環境を整え、ダメージが残りにくい状態を維持することが中心となります。上流が整うことで、メラニン産生と排出のバランスが保たれ、色素沈着が長期間残りにくい状態が自然と形成されます。

◆ 対策のまとめ

　老人性色素斑は、メラニンの産生だけでなく、微小循環、NO産生、温度リズム、基底膜の構造など、皮膚の“上流”に位置する複数の生理学的変化が重なって形成されます。そのため、対策としましては、

・適度な運動や入浴などで皮膚の血流を良くする
・生活リズムを整え、過度なストレスを避けることで、NO産生を支える
・摩擦や乾燥などの慢性的な刺激を減らし、基底膜の構造を保つ
これらによって、上流の環境を安定させる助けになります。また、

・紫外線対策は適度に行う

ことによって、メラノサイトへの刺激を最小限に抑えることができます。