神奈川県相模原市で

頑張るママの【心と体がスッキリ元気】

勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾

外出自粛の今、

貴重な命の時間を何に使っていますか？？

私は、自分の基礎代謝アップを目指します♡

↓↓↓

外出自粛でも、基礎代謝を維持していこう！２週間、やります宣言♡

本日は７回目

基礎代謝を上げよう！

下腹部シェイプ♡

～ほぐして伸ばして筋トレ～

です。

この動画は、

✔下腹部の脂肪を揉みほぐし、血行を良くする

✔下腹部の脂肪燃焼

✔下腹部を刺激して引き締める

✔下腹部のストレッチで可動範囲を広げ、基礎代謝アップ

等の効果が期待されます♡

下腹部の脂肪を揉みほぐし、血行を良くする

お腹は血管の量が少なく、

脂肪が燃焼しにくい部位です。

夏でも冷たい場所といえば、
・お腹
・お尻
・二の腕

・・・

だからこそ！！
筋肉トレーニングする前に、

しっかり揉みほぐすことが、
脂肪燃焼のコツになります

下腹部を刺激して引き締める

下腹部を刺激するトレーニングを

４パターン用意しました

レベルは、

楽なものから、ちょっとキツイものまで！！

私はヘロヘロになってます（笑）

是非、ご自分の力に合わせて挑戦して下さい

私は、本日がっちり筋肉痛です（笑）

下腹部のストレッチで可動範囲を広げ、基礎代謝アップ

筋肉は、

しっかり伸びるから、縮むことが出来ます！！

お腹の筋肉を伸ばして、使える筋肉を増やしましょう〜♪

と言うことで、
下腹部シェイプ〜ほぐして伸ばして筋トレ

では、

下腹部の血行を良くして脂肪燃焼しやすくし、

筋トレで引締め、

ヨガのポーズで可動範囲を広げます

詳しくは動画を観ながら一緒にやっていきましょう♪♪

産後たるんだお腹に、

喝！！

・・・

いやいや、

ここは勇気づけ＾＾

妊娠・出産と頑張ってくれた。

脂肪を蓄えたおかげで、この動画を配信出来た。

などなど

・・・に感謝しつつ、

もういらないので、断捨離していきます〜

（笑）

今回は、16分の動画です♪

あっという間なので、是非ご覧ください♪

動画を気に入っていただけたら、高評価宜しくお願いします。

とても励みになります

観終わった後のご意見、ご感想、頂けると嬉しいです！

では、

明日は脇腹シェイプをお届けします

また明日もお楽しみに〜

これからも読んでくださる方♡

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のお声にも沢山励まされています♡

ありがとうございます！！

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

■基礎代謝を上げよう！！～YouTube配信～

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【相模原】お子様連れOK　骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座　主催　岩橋亜希子

産後のお腹、脂肪燃焼して引き締めましょう！下腹部シェイプ〜ほぐして伸ばして筋トレ～