募集中です♪

 

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今日から、幼稚園の運動会に向けて走りはじめました！

 

明日は、筋肉痛・・・

というか、すでに筋肉痛が襲ってきています（笑）

 

 

 

そんな今日、

生徒さんからこんなメッセージを頂きました。

 

（以下了承を得て掲載させていただきます）

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

子どもが２歳になって、「抱っこ抱っこ！」の欲求が激しくなり、

今更ながら、

育児に必要な筋肉って

どの部分を鍛えたら良いんだろうか、

と思っています。

 

 

 

 

骨盤調整ヨガで習った動きをやって、

腰の痛みが楽になっても、

 

 

私の足りない筋肉で

子どもを持ち上げる度に

またズレていくような感じがして、

 

 

もしかして、

少し筋トレもした方が良いのかな、

なんて思っています 。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

なるほど、

なるほどーーー！！！

 

 

 

赤ちゃんが小さいうちは

体重も軽くて、なんとなく抱っこも出来ていたけれど、

 

 

 

 

大きくなって、

重くなってくると・・・

 

 

身体の使い方が大切になってきますね。

 

 

 

 

 

 

コツは・・・

 

下腹に力を入れて、

 

骨盤閉めて、

 

腿裏＆お尻の力を使って、

 

体幹を強くして、

 

 

抱き上げます！

 

 

 

 

 

この動きが、効率よく組み込まれているのが

ベビーヨガプログラムに含まれる

 

抱っこのアーサナ（ポーズ）です　＾＾♪

 

 

 

 

 

ベビーヨガでは、

 

正しい抱っこの仕方、

抱き上げ方も、

 

同時にお伝えしています。

 

 

こんな過去記事を書いていたので、

シェアさせていただきます　＾＾

 

意外と知らない。

 

 

でも、

知っていると、

身体の負担が減ります　＾＾♪

 

 

 

ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています

開催場所

・相模大野周辺

 

 

 

 

【相模大野】お子様連れOK　ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室　主宰　岩橋亜希子