【熱中症　注意】今年１番の暑さに、手作り「ポカリ」

今日は、今年１番の暑さになるとか・・・

おそらく、３０度超え

そんな中、
長女はソフトボールの練習へ行きます

監督、コーチ陣は

根性ーーー！！！

というタイプではなく（笑）

子供の、身体能力の向上の一環として

教えてくださっているので

休み休み

水分補給しながら

・・・練習をしているのですが

それでも心配な

熱中症

脱水症状にならないためにも
しっかりしておきたい水分補給

脱水症状は

水分が不足した状態と

ナトリウムが不足した状態

があります。

炎天下でのスポーツですから、

水分だけでは不十分。

水＋塩

は必須。

さらに糖分も必要ということで

スポーツドリンクを持たすのですが・・・

なんと、

長女はスポーツドリンク嫌い

（そんな子、いるのねー・・・）

持たせても、１００ｍｌ～２００ｍｌ位しか飲みません

これ危険！！

と、お友達に相談したところ

「手作り　ポカリ」

で検索すると、色々出てくるよー！

と教えてもらいました　＾＾♪

えーーー！！！

ポカリって、手作り出来るんだ！！！！

考えもしませんでした。

早速、検索。

主にクックパッドで出てきます。

ほーほー！なるほど！！

自分で作れるのは、味の調整ができて良いかも

と、早速手作りに挑戦！

しかし長女の評価は・・・

ま・ず・い　

私は好きなんだけどなぁ・・・。

今、

長女の口に合うように調整中です（笑）

（ついでに、旦那の評価も×）

次女＆息子は

美味しいーーー

と言ってくれるところまで来たので、あと一歩です　＾＾♪

手作りポカリに慣れると

市販のスポーツドリンクは口の中がベタベタする気がします

砂糖の量が多いのか、質なのか・・・。
添加物も多いですしね。

手作りは
シンプルな材料で
自分が安心して使ってる調味料で

作れるのが魅力的ですね。

特に成長期の子供たちには、
口に入れるものに気を配りたい・・・

そう思っているので
諦めずにチャレンジしますよーーー。

赤ちゃんの水分補給にも、
濃度を薄めてあげると良いですね。
（ただし、１歳未満の蜂蜜はＮＧです）

今日は間に合わないので
水＋岩塩
で乗り切ろうと思います　＾＾