さて、本日満月を迎えるのですが、
私たちの体（頭・肩甲骨・骨盤）は、満月に向けて少しずつ緩み
そして、骨盤が最大に開いて月経を迎えます。

この、体を緩ませてあげる
という作業が滞ると・・・
頭痛・腰痛があったり、生理周期が遅れるなど、不調が出やすいです

月経前に体調を崩しやすい方は、是非その少し前に
頭・肩甲骨・背骨・骨盤

この周辺を
筋膜リリース（筋肉の周りの膜を整え、正常に戻す）や、
マッサージして、動きやすいようにしておきましょう　＾＾♪

そして、
ほんの２－３分でも、
自分の不調が出やすい場所だけでも！
筋肉をよく動かし、
体に隙間を作っておきましょう　＾＾

（お風呂上りの体が動きやすいときも、良いですね。）

私は、この作業で体が随分楽になりましたよ


さてこの日は、上記の４つ。
頭・肩甲骨・背骨・骨盤
のフルコース！！

たくさん動かし、刺激し、緩めていきました！

今回の月経、どのように迎えてくださるかなぁ・・・
楽しみです　＾＾


また、参加者のお一人から前日に
「鼻が詰まってます・・・」
そんなお便りをいただきました。

それならば！！
と、鼻の通りが良くなるヨガのポーズを最後に入れてリラックス。

終了後
「どうですか？？鼻の通りは良くなりましたか？？」
と、聞いてみたら
「教室に入ってから、ずっと呼吸しやすいです」

笑　笑　笑　

体が温まれば、鼻の通りも良くなりますね　＾＾
良かった、良かった


さて、少人数という事もあり、見守り保育もゆったり遊んでいました♪
 

大人が一人付いていてくれるだけで、
一瞬、目を瞑れる。
一瞬、自分の体に集中できる。

とっても有難い存在です


次回は、5月３０日です（残席２名さま）
次回は、体を動かし、出来たら発汗するくらい動く予定です　＾＾

これが
梅雨や、暑い夏を乗り切るために必要なんですよ

いつも、月の動き、気温、季節・・・
そんな事を考えつつ、
来てくださる方々のお顔を思い浮かべて、メニューを組み立てています。
（だから、予定と変わっちゃうことも良くあります　＾＾）

遊びにいらしてください♪
お待ちしています　＾＾