もうすぐ妊娠8ヶ月に入ります。

今回の妊娠ではまだ飲んでいないのですが、長女・次女の時は「貧血」で鉄剤を飲んでいました。

あの「鉄剤」。

私は飲むとフラフラし、便秘になってしまうので、出来れば飲まずに食品から取りたい！！と頑張ってきました。（毎食薬を飲むのも面倒ですし・・・）

今回も、体重の急増を防ぐ効果も兼ねて色々試しています（＾＾）

そんな中、最近ママ友さんから聞いたプルーンの食べ方が、ものすごく美味しくて、はまっています♪

プルーンのヨーグルト漬です

プルーンはあまり好みでは無く、ヨーグルト大好きっ子です

作り方はいたって簡単で、ヨーグルトの中にプルーンを４～６粒ほど入れて１日以上ねかせるだけです。

漬ければ漬けるほど皮が柔らかくなり、ドロドロに変わっていきますので、柔らかすぎる食感が苦手な方は早めに食べきるか、量を少なくした方が良いです。

あと、お腹がゆるくなりやすい方は１度に食べる量を調節した方が良さそうです。

私は１日プルーン３粒が調度よいです。

プレーンヨーグルトにプルーンの甘みが加わって、美味しいです

鉄不足に悩んでいる妊婦さん、いらっしゃいましたら是非お試しください。

私はコレなら産後も続けていけそうです！

【相模大野】お子様連れOK　ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室　主宰　岩橋亜希子