おはようございます。

相模大野でお子様連れOK！「ヨガ＆ベビーヨガ＋勇気づけ」の岩橋亜希子です。

スポーツの秋、みなさま何かしら体を動かしていますか？？

運動をした後

「気持ち良かった～！」「スッキリした！！」

という経験をした方は多いはず。

そのわけは、運動を行うと脳に幸福感をもたらすエンドルフィンが分泌されるからなんです。

その効果は麻薬と同じだそうです。

そして、そのエクササイズは「きつい・つらい」のは駄目です！

逆に体を老化させる活性酸素というのを作りますから。

気持ちよく、体が喜ぶエクササイズを心がけましょう。

因みに、筋力をアップさせるのは「ちょっときつい」と感じられるエクササイズが必要です。

でも、でも・・・

子供がいて運動できないわ・・・。

という方、大丈夫！！

お子様連れOKの

ママヨガ＆ベビーヨガ

ママヨガ＆エクササイズ

があります（笑）

心は勇気づけ講座で、体はヨガで自分と向き合いましょう。

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