昨日はママヨガ＆エクササイズ～第５回の日でした
初めましての方が３名
合計４名様＆２歳のＭちゃんと一緒に教室を開催でした。
その内お二人は「紹介」という形でこのママヨガ＆エクササイズを知り、ご参加くださいました。
ありがたい限りです。
紹介してくれたママさん、来てくださったママさん、ありがとう～
特に大きく宣伝する予定の無い「ママヨガ＆エクササイズ」なので、広げてくださる方がいるというのは、大変ありがたいことです
さて、昨日は肩・首周りをメインにエクササイズしました
ヨガ教室を開催していて、ママさん達の「肩周りの可動域」がずいぶん狭い事を発見
普段「家事・育児」で、肩・首周りがガチガチなんだろうな～と思い行いました
終了後、皆さんから「肩周りが軽くなった～」というご感想をいただきました
肩甲骨を意識して動かす事、首周りのストレッチ、是非是非行っていただきたいです。
セルフケア、大事ですね
さあ、来月もやりますよ～
第６回ママヨガ＆エクササイズ
日にち： ７月１０日（火）
場所： 南区若松６丁目 （若松郵便局の近くです）
・・・詳細はお問い合わせください
時間： １０時～１１時１５分
内容： ママのヨガ＆ママのエクササイズ（又はお子様と一緒にエクササイズ） ７５分
・・・ママがメインでエクササイズ＆ヨガをします
お子様は真似できる年齢であれば一緒にヨガを楽しんだり、お母さんとヨガをして触れ合います
今回は、お腹周り・二の腕をメインにエクササイズします
＊第５回の教室でアンケートの結果、お腹周りの引き締めが一番人気
＊ お子様連れで無い方もご参加いただけます
料金： １，０００円
＊初めての方は特別料金 ５００円になります
持ち物： 水分補給できるもの、お子様の外出道具、お気に入りのおもちゃ
（＊当日の気温が低ければ、体にかけるタオル・ジャンバー等があると良いです）
服装： 動きやすい服装で、下はズボンでウェストがゴムの物なら何でも可能です。
注）保育士はいませんので自主保育となります。
募集人数： ６名
途中でキャンセル可能ですその場合は必ずご連絡ください
＊私も、娘の幼稚園の都合や体調不良などでやむを得ずキャンセルさせていただく場合があるかもしれません
お申し込み（初めて参加される方）
１、お名前
２、お子様の有無
有りの方は
３、お子様のお名前・月齢
４、連絡先
を明記の上、 a55298jp☆yahoo.co.jp ☆を＠に変えて送信ください
お申し込み（２回目以降の方）
１、お名前
２、お子様の有無
を明記の上、 a55298jp☆yahoo.co.jp （☆を＠に変えて送信ください）
又は携帯のアドレスに送信ください
お待ちしています