肌荒れや、乾燥も一段と感じる方が多くなる季節。
荒れてから、
のケアでは無く、
その前から対策をしましょう
この時期になると、
花粉症でしんどい、
薬を飲まないと仕事出来ない
花粉症では無いが、肌荒れする
と、いう方
そして、今年はまだ症状が出ていない
と、いう方も対策として、
寝る事
いつもより、一時間早く寝れるように
生活を整えてみませんか？
免疫力が上がり、
体の調子も整いますよ
いつも、21時や22時には寝ているからそれ以上は・・・
という方は、
睡眠の質を上げられるように、対策してみましょう。
寝る前にストレッチ
お酒はほどほどに
布団に入る１時間前から、スマホ・TV・PCなど見ない
午後からのコーヒーは控える
毎日運動をする
などなど♪
花粉症対策として、
砂糖を控える
事もおススメです。(お菓子とかパンとか)
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