みなさん３連休はいかがお過ごしですか？
わたしは昨日イベントを終えて、今朝は目覚ましなしで１０時すぎまで思い存分寝ました。
留守中にたまった家の用事とイベントの後の仕事を済ませ、夕方からはわんぱくと一緒にプールへ行ってきました。
水泳を習いたいというわんぱくと、親子時間&自分のエクササイズを同時にできて有効！！と思い、今年に入って２度目のプールです。
みなさんが運動に期待する効果って何ですか？
・筋力アップ
・健康効果
・アンチエイジング効果
・ストレス発散
目的は人それぞれですが、
わたしの場合は、外観を整えるために頑張ってやるものというイメージが強かった。
・目標を設定して、ついやりすぎてしまう・・・
・スケジュールに追われる日々が続くと全くやらなくなってしまう・・・
というクセがあって
自分に課した課題がかえってストレスになってしまうことも多々ありました。
日本人は生真面目な性格の人が多いせいか、私のような悪循環に陥ってしまう人って結構多いみたい。
今年からは少し思いを変えようと思います。
・身体が心地よい状態を保つために。
・加齢とともに落ちていく基礎代謝アップ。
・精神的なリフレッシュ
・適度な運動により抗酸化力をアップ（やりすぎは逆効果）
運動は身体のエネルギーバランスを整えるために必要なこと。
本来の美しさは健康な精神が土台となって築かれます。
ストレスを感じた時に運動するよりも、無理なく定期的に続けてストレス耐性をアップする。
健康や若さを維持するための運動がストレスになってしまわないように、
義務感からではなく、楽しみながらやれることをやっていこう。
今年は身体の声に耳を傾けながら、無理なく運動を生活の中に取り入れたいと思っています。
