女子の体を根底から良くするには「女子の神５」をやっていくこと。
そのうちの１つが、呼吸を正常化する。呼吸は女子の体にダイレクトに影響がある。
私たちは１日２万回も呼吸をしてるんだよ。この毎日の２万回の良し悪しが、女子の体と心の健康に差を生むのは当然のこと。
今日紹介するのは、呼吸が悪いことで内臓の不調が起きていた生徒さん。
Y.Mさん
２０２２年５月
個人対面レッスン（チネイザンあり）
＜彼女のお悩み＞
・中学生の頃から便秘薬を飲んでいる。４０代の現在も２〜３日に１回しか出ない
・定期的に胃腸科でMRI検査もしているが異常なし。
・時々お腹の四隅が痛くなることに対し、過敏性大腸症候群の薬が出ている。
レッスンでの私の診断
①水を飲む量が少ない
②自律神経は悪くない
③逆転呼吸
④お腹（内臓）がカチカチ
解説
①水を飲む量が少ない
便秘解消にはまず「大便とは何か」を知ることから。大便の８割は水、２割は固形物。だからまずは水を飲んでいなければ、質の良い大便を作れないのは当然。
ところが彼女は１日500cc程しか飲んでいなかった。これは少なすぎ。最低でも１ℓは飲みたいし、生理内容を良くするにも、目標は1.5ℓと生徒さんたちには伝えている。
＊水とは食事以外のノンカフェイン飲料
ちなみに大便の２割の固形部分のうち、３分の２は腸から剥がれ落ちた古い細胞など。残り３分の１は食物繊維。だから食物繊維を食べないと質の良い大便は作れない。質の良い大便と腸内環境の復習もしてね↓
必読復習
良い大便と腸内環境について「こちら」
そこで彼女は食物繊維を多く食べるようにした。そしたらお子さんの便秘は治ったものの、自分の便秘は治らなかったとのこと。つまり彼女には他にも原因がある。
また時々お腹の四隅が痛くなるのは、そこは大腸の曲がり角がある場所。直角に近い角度の曲がり角なので便が詰まりやすい。彼女は腸の動きが悪いから、特にこの四隅に便が詰まってしまい痛みを感じるのだと思われる。出されている過敏性大腸症候群の薬は違うよなー。
②自律神経は悪くない
彼女は自律神経が悪いせいではないかと思っていたらしい。でも色々とお話を聞くと、睡眠の質は良いし胃も元気だし、私からすると自律神経はそこまで悪くない。便秘の原因は自律神経が主ではないと判断。
私は自律神経の良し悪しを最初の判断として、①睡眠の質、②胃腸は元気か、③睡眠中に経血は出るか、の３つを見る。
③逆転呼吸
彼女は逆転呼吸だった。これだ、、。
必読復習
逆転呼吸について「こちら」
逆転呼吸は内臓を揉みほぐせない。それはお腹の中の血流をものすごく悪くし、内臓下垂し、自律神経を乱し、とにかく健康に非常〜に悪い。実際に逆転呼吸の女子に、子宮卵巣の疾患がある確率がすごく高い。それに気づいたから、神５に「呼吸の正常化」を入れた。呼吸が悪いのは本当に子宮卵巣を悪くする。
彼女は子供の頃から逆転呼吸だった。そして次へ続く↓
④お腹（内臓）がカチカチ
チネイザンで彼女のお腹を触ったら、びっくりするほどカッチカチ。痛いし硬いしで、全然ほぐせない。
前述の通り、逆転呼吸だと内臓の揉みほぐしができない。そしたら内臓はどんどん硬くなって、下垂して、動きが悪くなる。子供の頃から逆転呼吸なら、そりゃ中学の頃から便秘薬が必要になってしまう。
全ての謎が解けたので、今彼女がすべきことを全部伝えた。そして届いた彼女からのメール↓
先日は素晴らしいレッスンをありがとうございました。帰りはとても元気になった気分で帰ってくることができました！
毎日水分をたくさんとり、朝はお腹のマッサージをし、味噌汁にオートミールを入れるようにしましたら、毎日お通じがあるようになりました！ただ、今までの人生でスッキリした感覚を味わったことがない為、スッキリしたのかがわかりません（笑）。これからも続けていきます！
毎日体調のことばかりを気にして時間を有効に使えていなかったのですが、先生にレッスンしていただいたおかげで笑顔が増えた気がします！ありがとうございます！
次に届いたメール↓
こんにちは。今日は昨日と違い天気が悪く、少し寒いですね。こんなときはいつも身体が重く、やる気が起こらなかったりするのですが、今日も朝からお腹のマッサージ、白湯を飲み、レッスンで教えていただいたゴルフボールなど全て行ないました。そしてお通じバッチリで明るい気持ちで一日が始まりました。
体調ばかり気にしてかなりの期間、何もやる気になれなかったのですが、今日は生理前でも体調がバッチリなので家の片付けや掃除を楽しくすることができています。先生には本当に感謝しております。ありがとうございます！
よかったね〜。
彼女に勧めたオートミール、粒が小さくて食べやすく、これが一番美味しい。便秘の人はまず試すといいよ。なぜ良いかは↓
必読復習
良い大便と腸内環境について「こちら」
ちょっと大事なこと
人それぞれ「苦手な内臓」というのがあるんだよ。個性ね。
例えば、お腹がすごく冷えてるのに生理痛が全くない人もいる。この人は子宮が強い個性なの。でも逆に、子宮卵巣の疾患になってしまった。または、少し長く座ってただけで生理痛が起きてしまう。こういう人は子宮卵巣が苦手な個性なの。
私自身は、肺や呼吸器、皮膚が苦手な個性。だから他の人の何倍も、私は自分の呼吸器や皮膚を大事にしている。これが私なの。
前述の彼女は、こんだけお腹カチカチだと、子宮卵巣の疾患になってても全然おかしくない。でも生理痛もないんだよね。子宮卵巣が強いという個性を持っている。
恐らく、このブログを読んで下さっている人の多くは、子宮卵巣が苦手な個性かな。それをちゃんと認識すること。自分は他の女子の何倍も子宮卵巣を大事にする必要があることを知っててね。
This is me！！だよ。これが自分なの。この自分で幸せになるしかないの。この自分をやっていこう。自分をがんばろう٩( ᐛ )و
人生が苦しみばかりですという人はね、沼から出る、ということを自力でしなきゃいけない。ずっと苦しい人はずっと沼に居続けてるんだよ。沼は自力で出るものなの。幸福な人＝幸福になる力がある人。決して大きい幸福を持ってる人のことではない。幸福な人＝小さい幸福を大量に持ってる人。おかげで毎日ハッピーなので、気づいたら大きい幸福も得ているのね。小さい幸福が満たされてないのに大きい幸福をドンと得ても、いずれそれもしぼんで虚しくなるだけ。なんて美味しいんだ、なんて綺麗なんだ、なんて有難いんだ、こういうのを１日に何十個と感じること。ずっと苦しい人は今日が虚しいんだよ。今が虚しいんだよ。だから力が出なくて沼に沈んじゃうの。小さな幸せを１日中味わう。いちいちやるの。そしたらひとまず沼から顔が出るよ。その軽やかな空気の中で未来を見てごらんよ。景色が違うから。沼は自力で出るものだよ。練習していこう。まずは今日という１日を幸せにすることをがんばればいい。今日に集中。自分に集中。気づいたら未来の自分はダメじゃなくなってるはず。幸福は難しくない。シンプルだよ。今日もいい日にしようね。いくぜ自分。
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体が変われば心が変わります。
体と心が変わると人生が変わります。
人生を変えていくことは大げさなことではありません。
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なりたい自分になりましょう。
自分自身と人生を自分で変えていきましょう。
臆することなく美しい強さを持って生きるのです。
女性たるもの花のように太陽のように生きるべし なのです。
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