数えきれない女子たちと向き合っている中で、多くの人が、自分の生理が良いのか悪いのかがわからないと言う。そうだよね。人と比較しないし、何が良い生理なのかを学校では教えてくれないからわからないよね。
むしろ残念すぎる現実は、巨大ナプキンや鎮痛剤のCMを大々的にやっているので、経血量が多いことや生理痛があることが普通だと思ってしまっている人も多い。ちがうー。
生理の状態＝子宮の状態
つまりは生理の状態から自分の体質がわかる。
そこで今日は、経血のタイプから自分の体質を把握してもらえたらと思う。つくづく生理は女子の体を見事に表しているし、女子にとっての体質改善＝まずは生理を良くすること、だよ。
中国医学の国際資格を持っている私が猛烈におすすめの良い本↓
生理、妊活、更年期、薬膳、中国茶など、女性のための中国医学をすごーくわかりやすく、しかも読み応えたっぷりに書かれている。私はこの本を何冊親友たちに配ったことか。現在は残念ながら絶版になっていて中古を探すしかない。
今日はこの本から私の言葉でやさしく引用。この色の文章は私が大勢の生徒さんたちを観察してきての傾向。
以下の３つのチェック項目から代表的な５つのタイプを紹介するので、自分はどのタイプかを見てほしい。
①経血の色
②経血の質
③生理日数
体質１
瘀血（おけつ）タイプ
①赤黒い
②粘りがあったり、塊が出る
③１日目はあまり出ず２〜３日目に急に多くなる
解説＆対策
血の巡りが悪く、本来サラサラな血液がドロドロに傾くのが瘀血の人。他の健康にも悪影響だし、お肌もくすみやすい。生理痛も起きやすい。主な原因は冷え、運動不足。座りっぱなしで骨盤内の血流がとにかく悪い。
まずは腰回しをやることP92
体質２
寒邪（かんじゃ）タイプ
①赤黒い
②粘りがあったり、大きめの塊が出る。
③１日目はあまり出ず２〜３日目に急に多くなりダラダラ続く。経血量も多くなりやすい
解説＆対策
体質１の瘀血タイプが更に進むと寒邪タイプになる。とにかく冷えている。生理前からお腹、腰、足元、下半身全体に冷えを感じることもあり、生理痛も強い傾向がある。子宮卵巣の疾患がある人は主にこのタイプ。
体質３
血虚（けっきょ）タイプ
①赤色が薄い。ピンク色だったりもする
②やや水っぽい
③日数は短め
解説＆対策
血が足りない（＝栄養不足）タイプ。お肌や髪の毛も乾燥しやすい。生理後半から終了後に生理痛が起きやすい。生理後にふらふら、不眠が起きやすい（ずばり貧血）。とにかく栄養（タンパク質＋鉄）と睡眠が必要。目や頭の使い過ぎも血を消耗するので注意。
必読復習
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ほとんどの女子は細胞修復できてない「こちら」
体質４
気虚（ききょ）タイプ
①赤色が薄い。ピンク色だったりもする
②少ないか多いか極端
③日数は長めで７日間など
解説＆対策
気（生命力、元気）が足りないタイプ。生理中や生理後はだるくなり、下痢をする人もいる。胃が弱い人、虚弱体質の人は確実にこのタイプ。胃が弱いと栄養を取り込めないので、血を十分に作れず、もれなく血虚も併せ持つ。でもプロテインを少しずつコツコツ飲み続けていくと、このタイプから脱出できる。
体質５
気滞（きたい）タイプ
①わりと赤色
②わりと普通
③日数は普通だけど周期が乱れやすい
解説＆対策
気の巡りが悪いタイプ。生理前は特に、便秘、胸の張り、ゲップ、お腹の張り、などが出やすい。イライラまたは悩みやすく、息を止めてることも多い。心や体がギュッとしやすくリラックスが苦手。我慢が多かったりストレスを溜めがち。
必読復習
気をまずは理解することから「こちら」
私はこうやって自律神経を良くした「こちら」
この５つの体質のどれかにくっきり分類されるのではなく、ほとんどの人はいくつかを併せ持っていて、自分はどの傾向が強いかを知るのが大事ね。そして良い生理になるほどに、これらの体質の傾向が薄まってくる（当てはまらなくなってくる）←これ重要
復習：良い生理とは
自分のタイプを知り、ここを目指していこうね。
・生理日数４日が理想、５日も合格（１日目から前触れなくサッと始まり、最初の２日間でほぼ経血が出て、３日目はおまけ程度、４日目はほとんど出なくておりものシートで十分）
・生理痛なし
・塊なし
・夜間の経血なし
・PMSなし
・生理前後の不調なし
・経血は赤色
・日中は昼用ナプキンで十分
・１回の生理での経血量は５０ml前後
女性として幸せになりたいのなら、まずは女性の象徴である自分の子宮卵巣を健康で幸せにしないとだよね。
もう一度言うよ、
生理の状態＝子宮の状態
自分でがんばるも良し。
でも女性としての自分の健康を、一度ちゃんと学ぶのも大いにアリだよね。それは女子の幸せの土台になる。レッスン受けにきてね。
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私は健康と魂が喜ぶこと以外はやらないよ。命を無駄遣いしたくない。そりゃ自分に残念なことだって起きるよ。でも嘆いてても仕方ない。だってこれが私なんだもん、しょうがないじゃん。その自分をやるしかないんだし、その自分で幸せになるしかない。◯○になりたい、と目標や憧れを持つのもいいと思うよ。でも思うんだけど、自分を喜ばせ笑わせることを大真面目にやったら、その憧れてた○◯に負けない幸せな人になり、光がビャーッと発光して、今度は自分が人から目標や憧れの人になっちゃうよね。そう思わない？結局は自分自身だよ。自分に集中。真面目に自分やろ。自分の光を強くする。そして発光する。だよね。さぞかしご先祖様、神様、自分自身が喜ぶことよ。春だね。女性たるもの花のように太陽のように生きるべし。今日もいい日にしようね。いくぜ自分。
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体が変われば心が変わります。
体と心が変わると人生が変わります。
人生を変えていくことは大げさなことではありません。
体と心の在り方を変えていくだけです。
なりたい自分になりましょう。
自分自身と人生を自分で変えていきましょう。
臆することなく美しい強さを持って生きるのです。
女性たるもの花のように太陽のように生きるべし なのです。
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