浅い呼吸が女子の体にもたらす３大弊害

まずは健康の基本土台を安定させること。自分に根を生やす感じ。だから花が咲くんだね。頭でっかちの情報ジプシーは卒業。外に幸せを探し続ける青い鳥症候群ともおさらば。今ここにいるこの自分で健康にも幸せにもなること。それしかないんだよ。だからまずは基本を丁寧にやっていこう。

今日は改めて「呼吸」について。

まず確認から。お腹に手を当てて深呼吸をしてみよう。息を吸った時にお腹はどうなる？

①膨らんだ

②動かない

③凹んだ

息を吸ったら空気がたくさん入るので肺が膨らむ。それにより横隔膜が下に押し下げられ、お腹に圧力（腹圧）がかかるので、お腹が膨らむ。これが正常な呼吸。

①膨らんだ・・正常

より良い呼吸になっていこうね。

②動かない・・横隔膜が硬い

横隔膜がカチカチなので、いざ吸おうと思っても横隔膜が動かないために深く吸えない。でも練習すれば横隔膜は柔らかくなり呼吸が良くなるので、コツコツ練習していこうね。

③凹んだ・・逆転呼吸

無意識とはいえチカラワザで呼吸をしている。必ず直そう。内臓はびっくりするほどカチカチになってるし、逆転呼吸による体と心に対する弊害が大きすぎる。長年この呼吸で生きてきたから直すのは簡単ではない。でも必ず直せるよ。逆転呼吸の生徒さんたちは、１〜３ヶ月で見事な呼吸ができるようになってるよ。大丈夫がんばろう。

女子たちよ喜べ。ほぼみんな、伸びしろだらけだ。コツコツやっていこうね。

浅い呼吸が女子の体にもたらす３大弊害

①内臓下垂

良い呼吸による横隔膜の上下運動は、内臓を押したり引いたりして揉むことになる。

→内臓が柔らかくなる

→お腹の中が温かくなる

→子宮や卵巣が柔らかく温かくなる

→生理、子宮、卵巣が良くなる

呼吸が悪いと、この逆のことが起きている。内臓が硬くなり下垂して、生理、子宮、卵巣が悪くなっている。

②胃腸が弱くなる

横隔膜は下向きの「おわん型」になっていて、胃はその中にすっぽり収まっている。だから良い呼吸による横隔膜の上下運動は、まずとにかく胃をダイレクトに揉んで活性化し、続く腸の働きも活性化する。

→消化吸収が良くなる

→体が強くなる

→卵巣機能が上がる

呼吸が悪いと、この逆のことが起きている。胃腸の硬さと弱さを招き、しかも卵巣機能まで落ちている。

③卵巣機能が落ちる

上記②の流れで、胃腸が弱いと十分な栄養を消化吸収できないので、自分を生かすことで精一杯になる。そのため新しい生命を生む余裕がないので、卵巣機能は落ちてしまう。

妊活、更年期、生理不順、卵巣機能で悩んでいる女子は、まずは呼吸を良くすることが大事。卵巣機能は生命力の証だから、自分自身が元気（＝生命力が強い）じゃないと、卵巣は元気になれないんだよね。

特に妊活中の人は、体も大事だけど、自分の心が元気になることもがんばろうね。自分に生命力が満ちているから、新しい生命を生むことができるんだよ。

あとは内臓下垂すればお腹ポッコリになるし、落ちた内臓で太い血管が圧迫されて、下半身の血流が悪くなる。呼吸が悪ければ当然、自律神経も悪くなり、それにより睡眠、お通じ、免疫、心の状態にも大きく影響する。

必読復習

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それでも難しい人はレッスン受けにきてね。呼吸は本当に大事だよ。基本土台を整えていこうね。

やっちまった、ということを私もこれまで何度もしでかしてきた。でも自分が嫌いと思ったことはない。だから自分を好きになれないという人とは、何が違うのかなと考えてみたんだけどさ。たぶん一番大きいのは、自分のことを好きとか嫌いとか考えたことがない。「より自分を生きる」ことしか考えてないんだよな。何をしたいのか、どうなりたいのか、自分の魂が喜ぶこと、のために何をどうすればいいかばっかり考えてる。でそれをやる。できるだけ自分の命を無駄にしたくないんだよね。より純度の高い自分を生きていきたい。だって自分を生きるための命だよね。だから自分以外のことをやってる暇はないし、そんな命の無駄遣いできないし、本当の自分でしか幸せにはなれないし。てことで前を向いていこう。余計なものを少しずつ脱いで、ピュアに自分を生きていこ。ピュアって強いよ。そして笑う。笑うと楽しくなるし、そして強くなれるよ。今日もいい日にしようね。さぁさぁいくぜ自分。

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