子宮卵巣を良くする基本は、呼吸の正常化とこの運動

女子の神４に「呼吸を正常化する」を加えて神５にすると決めた！

呼吸が悪いままでは、どうにもこうにも子宮、卵巣、そして女子の体はよくなれない。だから「呼吸」を加えて女子の神４は神５にする。みんな、呼吸の課題は必ずクリアしようね。子宮卵巣、生理が悪くなっている大きな原因の１つだよ。

子宮卵巣を良くするためにすべきこと（女子の神４）「こちら」

さらに今日は、子宮卵巣が苦手な女子にオススメの運動もある。

改めて呼吸の復習。

まずは呼吸チェック。鼻からできるだけたくさん息を吸った時に、お腹が膨らむ？凹む？動かない？

お腹が膨らんだ人は合格。肺にたくさん空気が入って横隔膜がしっかり押し下がってる証拠。呼吸するたびの横隔膜の上下運動が、内臓を押したり引いたりしてマッサージになり、お腹の中が柔らかく、血流が良く、温かい子宮卵巣にしている。

呼吸が浅かったり悪いことを自覚してても、放置してる女子が本当に多い。それダメね。呼吸を良くすることは、良い子宮卵巣になることの大前提。

私たちは１日２万回も呼吸してるんだよ。呼吸が良い人の内臓は、ただ生きてるだけで２万回のマッサージを受けている。でもたくさん息を吸った時にお腹が凹んだ人や、動かなかった人は、マッサージゼロ回。２万に対してゼロだよ。これはいただけない。

そしてマッサージを受けてない内臓は、硬くなる→冷える→下垂する→硬くなる、の闇ループに陥っている。実際に子宮卵巣に悩む女子のお腹を触ると、もう見事に内臓カチカチ。これじゃ子宮卵巣は苦しいよね。

子宮卵巣が苦手な女子の８割は呼吸が悪いし、ほぼ１００％内臓下垂してると考えていい。

鼻からたくさん息を吸った時にお腹が凹んだり、動かなかった人は、必ず直そうね。練習だよ。

必読復習

呼吸の練習方法「こちら」

内臓下垂すると起きる悪いこと５つ「こちら」

そして、子宮卵巣が苦手な女子にオススメの運動は有酸素運動。えーって感じ？笑

ジョギングや水泳などの有酸素運動は大量の空気を吸うので、なんと横隔膜が１５cmくらいも上下上下と動くらしいんだよ。すごくない？１５cmだよ？すごい強力な内臓マッサージになる。

子宮卵巣が苦手な女子は、頑固なカチカチ内臓、ぜんぜん吸えない呼吸、なわけ。そこにジョギングしてごらんよ。強制的にグイグイ１５cm上下して、横隔膜は勝手に柔らかくなり、日常の２万回の呼吸だって良くなる。カチカチ内臓も柔らかくなる。お腹の中が温かくなる。子宮卵巣が元気になる。これはもうすごいことよ。

呼吸を正常化しないことには子宮卵巣は良くなれない。でもその呼吸が難しい人は、有酸素運動にチャレンジしてみてね。単純に、血流が良くなって子宮卵巣に良いし、体力がつくし、体脂肪も落ちて悪いことはないよね。

ということで、私は走ることや水泳の指導はできないけど、呼吸の練習、内臓の引き上げ方をはじめ、子宮卵巣を良くする方法を教えることができるので、ぜひレッスンを受けに来てね。

もやもやしてる、なんか上手く進めない時は、胸と背中の扉を開けてメンソールを塗ってスースーさせる。イメージだよ。風が抜けてスースーするね。頭で考えすぎなんだよ。心と体と頭がバラけてる上に、大地から足が離れてるよ。はい扉開けてメンソールスースー。詰まりを解消。またクリアに自分を始めよう。幸せである自分が本来の姿。いちいち軌道修正しながらいこうね。幸せな道しか歩く気はないよ。自分に風を吹かせてもっと軽くいこう。さぁ口角をニッとして。まずは今日の自分を幸せにすること。それだけで大丈夫。全身全霊で幸せな自分やろ！

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