女子は改めてこの確認、子宮卵巣を良くするために

女子のみなさんに今一度、確認して欲しいことがある。正しく深呼吸ができるかな？

ではやってみよう。

鼻から大量の息を吸って、口から全部吐く。

息を吸った時にお腹が膨らんだ？凹んだ？

お腹が膨らんだ人は正常。凹んだ人は逆転呼吸。膨らみも凹みもしない人は横隔膜がカチカチすぎ。深く吸えないよね？

私が多くの女子たちを見てきている感覚では、１０〜１５人に１人くらいの割合で逆転呼吸の女子がいる。ところがその逆転呼吸をしているのが、子宮卵巣疾患がある女子たちに多いことに気がついた。なかなかの衝撃事実。呼吸が苦手な人に子宮卵巣が苦手な女子の比率が高いんだよ。

でも裏を返せば、呼吸を正常にすることは子宮卵巣を良くすることの１つだよね。逆転まではしていなくても、膨らみも凹みもしないカチカチ浅い呼吸の人は赤に近いイエローね。

呼吸ができる女になれ。

逆転呼吸や浅い呼吸は横隔膜を動かさないので、内臓が冷えてカチカチになるんだよ。そしてどんどん内臓下垂する闇ループが起こる。それについては「こちら」に書いたので復習してね。

実際に逆転呼吸の人にチネイザン（内臓ほぐし）をやると、びっくりするくらいにお腹が硬くて冷たい。呼吸が悪いと内臓はどんどん硬く冷たくなる。それが子宮卵巣に良いわけがない。他の内臓にだって悪い。

横隔膜を動かさない呼吸での弊害はまだあって、自律神経も悪くなる。つまり「女子の神４」のうちの２つもダメにしてしまう。それじゃ女子の体は良くなれない。

じゃぁどうやって呼吸を正していけばいいのかは「こちら」ね。やり方を書いてあるので、１日に何回でも練習して欲しい。横隔膜を動かす呼吸をすることが大事だよ。

横隔膜カチカチの浅い呼吸の人は２週間も練習すればだいぶ良くなる。逆転呼吸の人は何十年とこれで生きてきちゃったから２〜３ヶ月かかるかな。でもそれで子宮卵巣をはじめとする内臓や自律神経が良い方向へ向くのだから、絶対治した方がいい。私の生徒さんで呼吸が苦手な人は全員、取り組んでもらっているよ。

繰り返しになるけど、逆転呼吸の人に子宮卵巣が苦手な女子の比率が高い。生理が悪い、妊活中の人もがんばろうね。毎日私たちは２万回も呼吸をしている。１日２万だよ。だからその質の良し悪しの影響は大きいよ。

呼吸が苦手な人は確実に内臓カチカチで下垂もしてるから、ぜひ「こちら」も読んで実践してみてね。女性としての体が良くなるスピードが速くなるよ。今の自分にできることをやっていこうね。

懲りないことね。自分て何度も何度もアホなことするでしょ。食べちゃうし、ネガティブ考えちゃうし、筋トレさぼるし、失敗するし。一生のうちで何回自分にガッカリするんだろうね。１万回くらい？そんなの普通。だから懲りずにまた自分を立たせる。それが健康。凹むししんどくもなるよ。そしたら休む。深いところの自分はどうしたいと言ってるの？それを聞いてあげられるのも無視するのも自分だけなんだよ。自分しか自分を生きられないんだから、懲りずにはい自分やります！今この自分で幸せになること。そしたら次の自分が待ってるよ。楽しみじゃん。ただ今よりこの自分を幸せにすること！Just Now ただ今ですよ！心も体も健康人間になっていこうね。

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