丁寧に丁寧に頭の中を変えていくこと

私たちを不幸にしているのは紛れもなく自分の思考だから、思考を制する者は人生を制するとも言えるんじゃないかなぁ。幸福な人は、頭の中も絶対に幸福だしポジティブだもん。かといってポジティブはチカラワザでやるもんじゃないよね。息切れるだけなんだよ。

本当はポジティブって簡単で、ネガティブをなくせば勝手になるものなんだよね。だからまずはネガティブな思考を止めればいい。そのためにはいつも言ってるように、ネガティブなことを考えたり落ち込んだら目線を４５度に上げる。これでネガティブな思考が止まることが脳科学で解明されているんだよ。

ところが思考ってクセだからさ。クセって無意識にやっているからクセというよね。目線を上げようにも、無意識にやっている思考に気づかないことには始まらない。これはもう練習するしかない。私もひたすらに練習したよ。我に返る練習だよね。そして、あーまたゴミを考えてたってポイポイ捨ててる。我に返らないとアリ地獄に落ちていく。

ある生徒さんに、この目線を４５度に上げてネガティブ思考を止める練習を宿題として出したんだよ。そしたらしばらくして『上手くできません。４５度に上げてもすぐまた考えてしまいます。ネガティブなことを考えるのが良くないのは頭では分かっているのに考えてしまいます。アドバイスをお願いします』というメールがきた。

同じように思ってる人も多いんじゃないかな。頭ではわかってるんだよね。別に心が弱いとかじゃないんだよ。根っこが深いクセに捕まってるだけ。

でもさ、この無意識のクセであるネガティブ思考に気づけてる自分は進化できてるわけ。そしてクセとは体に染み込んでて手強いものなんだから、どうしたってすぐにまた考えてしまうもの。それが普通なのでしょんぼりしなくていい。

だから懲りずにまた４５度に目線を上げてネガティブを止めることを繰り返していけば、止めた後にまたネガティブを考えちゃうまでの時間が少しずつ長くなっていく。そうやってポジティブの階段を上がっていくんだよね。

私はえらい前向きで明るい人みたいに言われるんだけど、こうやって丁寧に丁寧にネガティブを捨てていくことで、いつの間にかオセロの黒が白だらけになってた感じ。捨てるにはまず気づく。止める。そしてポイポイ。そしたら勝手に白。

そして白の時間が増えていくと、今までと同じ日常に、楽しいことや感謝することが溢れ出すんだよねぇ。より光を見る目が見えるようになる。するとそれが楽しくてポイポイをやめられなくなるという、ポジティブループが生まれる。段々と迷いもなくなってくる。ただ自分を生きていくことになる。ラク。

心のトレーニングだねー。

あとは骨盤の真上にいつも頭を乗せておくことね。急に体の先生らしい話になったけど笑。そのためには正しい骨盤の在り方も知ってるといいよ。詳細は「こちら」。頭が骨盤の真上に乗ってないと脳が「不安定感」を感じてしまい、それを勘違いして、私は「不安だ」と認識してしまうと言われている。これも脳科学。不安て不幸だからさ。姿勢を正すだけで幸せが増すんなら良くない？見た目も綺麗だしね。

本当に最近思うよ。やっぱり人は素でいたら幸福へ進んでいくものだと。ネガティブだったり本来の自分でないから、その流れを逆行して大変になってるだけ。体とか頭に鎧があるよね。心もか。まずはその鍵を外せばいいんじゃないかな。脱ごうとすると色々難しい。でも鍵を外しておけば、何かが心に響いた時に、１つずつ脱げていくんじゃないかな。そして目線を上げていこうね。光を浴びよ。口角もニッとしてさ。素の自分をやっていこ。私たちは幸せになるようにできてるよ。