まずは更年期を学べ、そして負けない

更年期だから仕方ないという諦めの風潮、それはおかしい。必要なのは知識。そして心と体の健康と自分の幸せを諦めないこと。だから今日は更年期のお話。閉経までの流れと更年期についてを知ってね。

①生理周期が短くなる

今までは２８日周期とかだったのが、急に２３日とかで生理が来るようになる。

脳下垂体からの命令により卵巣が排卵をして生理になる。ところが卵巣が加齢してくると、耳が遠くなったお婆ちゃんみたいに、命令が聞こえづらくなる。すると脳下垂体が、あれ？命令が届いてないかな？といっぱい命令を出してしまい、それで生理周期が早くなってしまう。

ところが数ヶ月すると、つかれたわー、と脳下垂体は命令をいっぱい出すのをやめてしまう。すると今度は卵巣の方が、あら？命令がたくさん来なくなったわ、マイペースでいきましょ〜となり、加齢した自分のペースでのんびり気ままに排卵するようになるので、次は

②生理周期が長くなる

周期が４０日、６０日、たまに揺らいで５０日となりつつも、少しずつその間隔が開いてきて、気がつけば１年間生理が来ていません、というところで閉経認定となる。

③脳下垂体がパニックになる

これまで何十年間も、脳下垂体は規則的に卵巣とやり取りができていたのに、この①→②という過程でその規則性が崩れてしまい、脳下垂体はパニックになってしまう。調子が狂っちゃう。それで脳下垂体の最も重大な仕事は自律神経を整えることだから、その仕事も調子が狂っちゃう＝自律神経が乱れる＝自律神経失調症。

よく考えてみてね。のぼせ、ホットフラッシュ、微熱、イライラ、落ち込み、この代表的な更年期障害の症状は全部、自律神経失調症の症状でしょ。

更年期障害＝妙齢女子の自律神経失調症。ということなんだよ。

もし今、自分が３０歳で自律神経失調症になったら、自律神経を良くしよう、と生活習慣を見直したりするよね。でもアラ５０でもそれと同じことが起きてるのに、仕方ない、という諦めの風潮はおかしくないか？知識って大事だよ。知ってるか知らないかで、本当は元気になれるのに、我慢の毎日になってしまう。不幸だー。

自律神経を良くしよう。

更年期以前のもともとの生理周期は、４５日の人もいれば２５日の人もいて、のんびり屋さん、せっかちさん、というように個性がある。良い悪いじゃないんだよ。生理周期は個性なのね。周期がバラバラでもちゃんと妊娠出産してる人もいる。

だから閉経に向かうにも個性という個人差があるから一概には言えないけど、目安として生理周期が短くなったら、更年期の入口に立ったんだな、と認識するのがいいよね。心構えと対策ができるでしょ。

そもそも性別以前に、ヒトの健康には自律神経が重要なんだから、日頃から自律神経を良くしておくことを意識しようね。すごく大事だよ。だから「女子の神４」にも入っている。

自律神経を乱す２大原因は、ストレス、メリハリのない生活。よっしゃ改善だ。自律神経を攻略する記事は「こちら」ね。

みんなちゃんと心の声を聞こうね。本当は自分はどうしたいと言ってるのか、何かいつも言ってるはずなんだよ。もしも心や体に不具合があるのなら、今一度、耳を澄ませてね。でももし本当に自分の声が聞こえないとするなら、それ、体が疲れてる。寝なさいね。休みなさいね。美味しいもの食べなさいね。そしてまた元気にいこう。自分を無限に幸せにしていくよー！

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