生理（＝子宮卵巣）が良くなる過程で起きること

まずは改めて、良い生理とは。

生理痛がない

経血の塊が出ない

経血を出し切れた感がある

経血の色は赤色

生理日数は４〜５日

生理周期は２８日前後

経血量は１日目から最終日までの総量が約４０cc。多くても１３０cc。１５０cc以上は過多月経で出産レベル。

良い生理じゃない人は、あぁ私は生理が悪いのね、じゃなくて、あぁ私は子宮と卵巣が悪くなっているのね、と怖いけどちゃんと受け止めること。ただ生理が悪くなってるんじゃなくて、子宮と卵巣の状態が悪くなってるから生理が悪くなっている。これを履き違えてはいけない。

悪い生理は、子宮と卵巣の病気が近くまで来てるよ、の合図。もしすでに子宮と卵巣の病気になってしまったのなら、生理を良くすることと病気や子宮卵巣を良くすることは同じだから、諦めないでがんばろうね。

いつも言うように、お腹の中を温かくすること、骨盤を柔らかくすること、これが生理（＝子宮卵巣）を良くすること。胸に刻んでね。

そのために最低限やるべきことはこれ

最低限だよ、最低限。

そして取り組み始めるとどんな風に良くなっていくかを今日は書くので参考にしてね。

第１段階

生理日数が短くなる

おりものが激減する（おりものシートがいらなくなる）

生理ではない時に経血や塊が出たりする

第２段階

生理１、２日目にドバッと経血が出て、３〜５日目はすごく少なくなる（これが正常）

経血の塊がドカンと出たりする

今までより経血の塊が小さくなる

生理痛がほとんどなくなる

生理日数が適正になる

第３段階

経血をスッキリ出し切れた感がある

生理痛がない

経血量が適正になる

経血が赤色になる

経血の塊が出なくなる

尿もれがなくなる

お腹の冷えがなくなる

必ずしもこの順番ではないし、全員に全ての変化の症状があるわけではない。でもこの症状が出た時は、今の自分がどの段階あたりなのかの目安になるし、ぎょっとする症状だったりもするから、それは良くなる過程なので安心して欲しい。

今までの状態が悪かった人ほど、生理じゃないのに腰回しをしたら、子宮内に残って出し切れてなかった経血が出てきたり、塊が出てくるよ。でもそれを出さないと良くなれないし、子宮が活性化して元気になってきてる証拠だから、心の準備をしといて欲しいし、ぜひ喜んでね。

あと短期間で劇的に改善する人の特徴は、やっぱりやってる。がんばってエクササイズをたくさんやってる。努力と成果は本当に正比例するんだよねぇ。

がんばってるのに成果が出ない人は、やり方が間違ってるか、回数が足りないか、他に必要なやるべきことがあるので、レッスンを受け、私からアドバイスをもらった方が早い。まじで。一緒にがんばろうね。

体のために歩いてる人も多いと思うんだけど、ただ歩いてるだけだと、ただ生きてるだけなのよ笑。だから、歩きます、という意思を持って歩くことが大事で、その意思が「運動」になるの。なんとなく腹筋するんじゃなくて、腹横筋鍛えます、の意思があるあからそのようになる。はじめに意思ありき。今日をどう笑う？自分次第だよね。意思を持っていこうじゃないの。よし今日も笑ってやるぜ。

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