なんつこたないうちのお昼ご飯です。
鮭の混ぜ寿司と豆腐の炒り煮です。
薬膳的には、潤ってアンチエイジングな献立です。
女子にはぐっときちゃうご飯なのです。
お肌を潤しているのは水だと思いがちですが、
いえいえ、血（けつ）なんです。
女性にとって摂りすぎて余ることはない血、
心も体も潤す血を、
増やしてゆく食事を積極的にして頂きたいものです。
このうちのお昼ご飯の中で血を増やしてくれるのは、
ひじき、人参、黒米、黒ごま。
血とともに体にとって良い水も増やしてくれるのは、
豚肉、豆腐、白ごま。
アンチエイジングの要である腎臓を養ってくれるのは、
黒米、黒ごま、ひじき、わかめ、鮭。
そして酢飯に使われているお酢は、
血の巡りを良くする代表的な食材です。
どんなに血があったとしても、
巡って体の隅々まで届かなければ意味がないので、
お酢を食べることは、
この時期に落ち気味な食欲増進にもなるし、
気持ちもスッキリさせ血も巡らせるという優れものです。
こんな風に、ほんのちょっと知識があるだけで、
いつも使っている食材やご飯が薬膳になります。
その日の気候や家族の体調、体質に合わせて、
毎日ご飯を作ることができたら、
こんなに愛のこもったご飯はないですね。
全ての人に中医学や薬膳を身近なものとして取り入れてもらいたいな、
そんな風に思います。
そして新メニューとしてリリースして間もない内臓ほぐしデトックスも、
ベースが中医学です。詳細はこちら。
中医学的にその人の体質や現在の体の状態を診断し、
内側から健康で美しくなるメニューになっています。
そこに西洋のピラティスを組み合わせ、
内臓ほぐしデトックス＋ソフトピラティスとした、
いいとこ取りのスペシャルメニューなのです。
ぜひまずはご体験頂き、自分自身をよく知って、
心も体も健康＝美しい女性になる近道を得てください。
全てのクライアントさんには、
自分で自分の体をコントロールできるようになって欲しい！
その思いで毎日それぞれのクライアントさんと向き合い、
指導をしています。
『健康＝美しい』は絶対であり、
心と体の健康こそが真の美しさです。
そのためにはクライアントさんのウィークポイントや必要なことを知り、
それについての知識と技術を身につけて頂きます。
パーソナルトレーニングは、ただ、レッスンをするのではありません。
あなたに必要なことを見極めて、
あなたに必要な指導をし、
あなたに必要な宿題を出す、
ということを通して、
クライアントさんのなりたい体、なりたい自分にコミットします。
何を目指すかって、内側からの真の美しさです。
なりたい体、なりたい自分になり、
なりたい人生を自分でクリエイトしてゆきましょう。
そして女性たるもの花のように太陽のように生きるべしです。
お気軽にお問い合わせください。
micatwalk@yahoo.co.jp
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