さて

 

今日は「歌う時の姿勢」についてシェアしたいと思います。

 

 

「姿勢」を変えるだけで声の出しやすさが激変する方も多いので良かったら試してください

 

 

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①まず「座面が硬め」の椅子に座って下さい。

 

座面（お尻が乗っかる所）が柔らかい椅子しかない方は、椅子の上に硬めのモノ（大きめの雑誌など）を乗せて、その上にお尻を乗せると分かりやすいと思います

 

 

 

②椅子に座ったら、その状態で適当に何か１フレーズを歌ってみてください。

 

 

 

③次に「座骨」が椅子の座面に垂直に当たる様に座ります。（座骨＝座った時に座面に当たるお尻の骨です）

 

椅子の端っこの方に「浅め」に座った方が分かりやすいです。

お尻の肉が邪魔で座骨が良く分からない方は←お尻のお肉をキュッと手で後ろに引っ張ると座骨の位置が分かると思います

 

座骨が座面に垂直に刺さっている状態＝座骨で椅子の上に立っているイメージで座れたら

 

 

 

④座骨の真上に頭が来るようにします。

 

殆どの方は「ふだん座っている姿勢」より頭が後ろにある感覚があると思います。

 

首が伸びて、頭の「つむじ」が天井に近づいている感覚もあるかもしれません。

 

 

 

⑤その状態のまま、もう一度、先ほどと同じフレーズを歌ってみます

 

 

 

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そうすると

 

殆どの方が

「声が出しやすい！」

「呼吸が楽！」

「高音が出しやすくなった！」と仰います

 

 

 

「座骨で椅子の上に立つ」姿勢を取ると声が出しやすくなる理由の1つは

 

「息や声の通り道が真っすぐになるから」

 

 

曲がっている道より真っ直ぐの道の方が息も声も通りやすい

 

 

他にも、この姿勢をキープしながら歌う事で

 

頭が「首の骨に正しく乗る」ので

首周りの筋肉が緩んで

下顎や喉の不必要な力みが減ります。

 

 

そのお陰で

ふだん出しにくい音が楽に出たりします

 

 

立った状態の場合は

足の裏全体が床に吸い付いたような状態を作ってから

くるぶし、膝横、骨盤、肩、耳、が真っすぐになるように立つんですが

 

 

まずは座った状態でやってみて

「声が出しやすい上半身の姿勢」を体に覚えさせると良いと思います

 

 

頭を乗せる位置を覚えて（たぶん普段よりも少し後ろ）

歌う時にその状態が再現できるように意識してみてくださいね

 

 

もちろん歌だけでなく

話し声も出しやすくなります

 

座った状態で歌いやすくなったら

立った時にも、その上半身の状態がキープできるようにしてみてください

 

 

 

 

　☆オマケ☆

 

姪っ子が作った鶴

 

 

 

水色は５ミリの折り紙で折った鶴ですが

 

これ、指で折っているそうです

 

 

 

たくさん居ました

 

 

 

 

桜の花びらで折った鶴の写真も見せてもらいました🌸

 

すごい才能

 

 

 

無理をしなくても出来てしまうこと

努力だと思わずに続けられること
自分にとって当たり前だけど人から見たら特別なこと

時間を忘れて取り組めること

＝１人１人に与えられた資質や才能を活かして

 

無理せず楽しく生きていける社会であれば良いな～と思います

 

 

私も「歌」に関わる仕事ができて幸せです

 

 

 

 

 

 

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