「仲良くなりたいのに
なぜか距離が縮まらない」
そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？
・LINEでは普通にやりとりできるのに
実際に会うとなんだかよそよそしい
・会話は続くけど
心の距離は縮まっていない気がする
・自分ばかりが気を遣って
どっと疲れてしまう
本当は、自然に人と関われるようになりたい。
だけど、どこかで壁があるような感覚がぬぐえない—。
自分でも理由がよくわからないまま
関係が深まらずに終わってしまう…。
でも、それはあなたが冷たい人だからでも、人付き合いが苦手だからでもありません。
実はその背後には
「心のバリア」という仕組みが隠れているのです。
心のバリアが生まれるはナゼ？
人との距離が縮まらない背景には
心の奥にある「防御反応」が関係しています。
たとえば…
▶子どもの頃に友だちとのトラブルで深く傷ついた
▶家族の中で、本音を話すことが許されなかった
▶一度打ち解けた相手に、裏切られた経験がある
そんな体験をすると
心はもうこれ以上傷つかないようにと
無意識のうちに防御壁をつくります。
これがいわゆる「心のバリア」です。
バリアがあると
どんなに相手と距離を縮めたいと思っても、
どこかでストップがかかってしまいます。
・深い話になると、急に黙ってしまう
・誘われても「忙しいから」と断ってしまう
・頼ったり甘えたりができない
そして相手も
「これ以上踏み込まない方がいいのかな」
と察してしまい、
結果的に関係が深まらないまま
終わってしまうことが多くなるのです。
自分のバリアに気づくことが第一歩
人と親しくなれないと
自分に非があるような気がしてしまうかもしれません。
でも大切なのは
「そんなバリアが自分にある」
ということを責めずに認めること。
バリアは、あなたの弱さではなく
過去を生き延びてきた証です。
「傷つくのが怖かったんだよね」
「ひとりでずっと頑張ってきたんだね」
そんなふうに、自分に優しい視線を向けてあげてください。
かつての私も、うまく人と親しくなれずに悩んでいました。
大人になってからは少しずつ
人との関わりに慣れてきましたが、
「一定の距離以上は踏み込めない」
そんな感覚に悩んでいた時期があります。
その正体が、心のバリアだと気づいたのは
ずっと後になってからでした。
そのとき初めて、自分に
「無理に頑張らなくてもいいよ」と
言えるようになったのです。
バリアの存在を知ることが、変化のスタート
まずは
「自分には守るためのバリアがあるんだ」と
認めてあげてください。
そして、そのバリアは
どんな風にあなたを守ってくれていたのか、
少しずつ理解してあげてください。
「よく頑張ってきたね」
そう自分に声をかけられるようになったとき、
きっと心のバリアは少しずつ
ゆるんでいくはずです。
無理に変わろうとしなくて大丈夫。
まずは、自分の心の声にそっと耳を傾けてあげてくださいね。
このテーマについては動画でもじっくりお話しています。
・心にバリアを張ってしまう心理的な背景
・人と親しくなれない理由の本質
・変わるための“最初の一歩”
カウンセラーの実体験も交えて、
やさしく丁寧に解説していますので、ぜひご覧くださいね♪
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