いつもブログに遊びにきてくださり
ありがとうございます
今日の担当は
フォトスタイリスト、フードスタイリストの
川崎利栄です
年齢を重ねるごとに
日々の暮らしや体に取り入れるものを
すごく選ぶようになりました
がんばって善玉菌を増やす
「整えごはん」生活を
送っているのですが
腸活は
食べるものだけではなく
口の中の環境も
整えなくてはいけません
市販のマウスウォッシュの
ピリピリとした強い刺激が苦手で
使っていなかったのですが
口の中をスッキリとさせたいときに
「クローブ水がいい」
と聞き
さっそく試してみました
個性的な味ではありますが
口の中はスッキリとします
クローブ水は
スパイスの「クローブ」を使っており
歯医者さんのお薬の原料にも使われる
殺菌力の高いスパイスで
消臭効果もあるそうです
毎日煮出して
クローブ水を作っていたのですが
作るのがだんだん面倒になってくるんです
何かいい方法はないかな？
と思い
「濃いめに作って薄める」
という方法にしてみると
とても楽に使えるようになりました
それでは
万能クローブ水の作り方です
★用意するもの★
★作り方★
①鍋に水とクローブを入れて中火にかける
②沸騰したら火を止めて蓋をしてそのまま冷ます
③容器に移して冷蔵庫で保存する
クローブのガツンとした感じが
苦手な方はこちらの方法をどうぞ
（水出しをする場合）
容器に材料を入れて冷蔵庫で一晩
煮出して作るよりまろやかな仕上がりです
鍋で煮出している時は
部屋にクローブの香りがします
ご家族の中に
苦手だと思う方がいるときは
水出しがおすすめです
煮出したものも
水出ししたものも
慣れないうちは
2倍ぐらいに薄めて使ってください
クローブは
胃の調子を整える生薬
抗菌・抗酸化作用
血糖値の急激な上昇を抑える
効果があるそうなので
マウスウォッシュとしてだけではなく
3〜４倍ぐらいに水で薄め
朝一番の飲み物
として1日1杯だけ飲んでいます
煮出した後のクローブは
まだ香りがあれば
捨てずに小さな器に入れて
消臭剤としても使えます
（虫が苦手な香りらしいです）
もしおうちにクローブが残っていたら
一度試してみてください
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川崎利栄でした
「50代からの整えごはん」更新中です！
同じように忙しい毎日を過ごしている方の
少しでも参考になればうれしいです
お出かけブログのMOMOJEU
（百寿＝ももじゅ）
読むだけでセンスがあっと言う間に良くなる！
