フェムケアHiROE式

更年期から始める「デリケートゾーンの保湿習慣」🌹

40代からの女性の健康と美容に、フェムケアという新習慣を

こんにちは、HiROEです✨

更年期世代の女性から、最近こんなお声をいただくことが増えました。

「デリケートゾーンが以前より乾燥する」

「なんとなく違和感がある」

「フェムケアって、何をしたらいいの？」

「保湿って必要なの？」

実は、更年期前後は女性ホルモンの変化によって、デリケートゾーンにも乾燥やうるおい不足などの変化が起こりやすい時期です。

だからこそ私は、

骨盤底筋トレーニングにプラスして

「年齢のせいだから仕方ない」ではなく、

今の自分の身体を知り、やさしくケアしてあげる

そんなフェムケアを大切にしています。

🌿 フェムケアの基本は「洗う」と「保湿」

デリケートゾーンは、とてもデリケートな部分。

ゴシゴシ洗ったり、洗いすぎたりするのではなく、丁寧にやさしく清潔にして、その後に保湿する。

このシンプルな習慣が、フェムケアの基本です

特に、膣の中まで洗うのは避けましょう。

デリケートゾーン専用のアイテムを使い、肌に負担をかけないようにやさしくケアすることが大切です。(花王さまサイトより)

そして私がお伝えしたいのが、

「顔には化粧水やクリームを使うのに、共に乾燥して萎縮するデリケートゾーンは何もしない」

という状態から、少しずつ卒業すること

身体の一部なのですから、こちらも大切にしてあげていいんです💞

💗 HiROEが注目しているフェムケア保湿4選

今回は、私がチェックしているフェムケアアイテムを4つご紹介しますね

全て愛用していますが、

それぞれ特徴が違うので、

「どれが一番いい？」ではなく、

「今の私にはどれが心地よさそう？」

という視点で選んでみてくださいね。

下記のpicに載せました。

① フェミセラオイル

ピュビケアオーガニックフェミニンフェミセラオイルインセラム 50mL さらっとしたフェムゾーンオイルイン美容液フランキンセンスの香り

Amazon（アマゾン）

デリケートエリアの保湿やマッサージを目的とした専用オイル。

セサミオイルをベースに、長命草、クラリセージ、ゼラニウム、シナモンリーフ、サンダルウッドなどの植物由来成分が配合されています。

公式サイトでは50mL・4,950円（税込）と案内されています。(Pubicare Organics)

こんな方に向いていると思います。

🌿 オイルで保湿したい

🌿 セルフマッサージも取り入れたい

🌿 香りも楽しみながらケアしたい

「自分の身体に触れる時間」そのものを、美容習慣にしたい方に。

② 「明日わたしは柿の木にのぼる」

明日わたしは柿の木にのぼるフェミニンオイルスキンオイル 30ml デリケートゾーンを保湿するフェムケアオイル気になるかさつき女性デリケートゾーン用フェムケアボディケアお手入れ美容液成分フェムテック Femtech 正規代理店即納　更年期　会陰マッサージ

楽天市場

柿にまつわる古来の知恵に着目した、国産のデリケートゾーンケアブランド

オイルですが軽いテクスチャーです。

植物由来成分を配合したシンプルな処方を特徴としています。公式サイトでは、

Step1「洗う」

Step2「保湿する」

初めてフェムケアをする方には、フェミニンウォッシュとフェミニンオイルがセットになった

「はじめてケアセット」もあります。(【公式ストア】明日わたしは柿の木にのぼる)

「何から始めたらいいかわからない」

という方にも、取り入れやすい選択肢ですね✨

③ EAZY

EAZY Online Store

EAZY-OnlineStore-EAZYは、デリケートゾーンケア処方でありながら、ボディケア、フェイスケア、ハンドケアの機能まで1本に凝縮した、今までにないフェムケアできるオールインワンブランド。日々、忙しい女性が洗う⼿間を感じさせないスムーズさと、アロマ精油の香りで毎⽇のボディケアが、⼼まで満たされる上質な時間に！忙しい毎⽇でも、未来のためにより健やかな選択を。⾝体をいたわるケア…

eazycosme.store

「できるだけシンプルにケアしたい」

という方がチェックしやすいブランドです

フェムケアを特別なものにせず、毎日の美容習慣として取り入れたい方に。

フェムケアは、頑張りすぎて続かなくなるより、

「これなら毎日できる

」

という方法を見つけることも大切です。

④ FemMoon

【正規販売店】 FemMoon 30ml フェムムーンエストラジオイル日本製美容オイルデリケートオイルおまたオイルホルモンバランス更年期専門医師監修エストロゲンエイジングケアデリケートゾーン匂い痒み乾燥フェムケア匂いケア

楽天市場

こちらは、一般的な植物オイルとは少し性格が異なる商品です。

公式サイトでは、天然型エストロゲン「βエストラジオールE2」を配合した美容オイルとして紹介されています。(FemMoon)

そのため、単純に「保湿オイル」として比較するのではなく、

成分や使用方法を確認して、自分に合うかを考えて選ぶ

ことが大切だと思います。

特に更年期の不調や乾燥、痛み、頻尿などが気になる場合は、セルフケアだけで済ませず、婦人科などの医療機関に相談することも選択肢です。

🌹 HiROE式「フェムケア」の考え方

私が大切にしているのは、

「何を使うか」だけではなく、

「自分の身体にどう向き合うか」。

です。

40代、50代、60代、70代。

女性の身体は、年齢とともに変化していきます。

若い頃と同じでなくて当たり前

美しいひとは自分を大切にしていたり努力しているのです

だから、

「昔はこうだったのに」

「年齢だから仕方ない」

ではなく、

「今の私の身体には、何が必要なんだろう？」

と、少しだけ自分に目を向けてあげる。

それが、私にとってのフェムケアです。

💞 お風呂上がりの1分を「自分を愛する時間」に

おすすめは、お風呂上がり

身体をやさしく拭いたら、清潔な手で保湿。

たくさん塗る必要はありません。

「今日も一日ありがとう

」

そんな気持ちで、自分の身体に触れてあげる。

たった1分でも、

「私の身体を私が大切にする

」

という習慣になります。

これは美容だけではなく、ウェルビーイングにもつながる大切なセルフケアだと私は思っています。

🌸 更年期だからこそ、身体を後回しにしない

更年期は、女性にとって大きな変化の時期。

でも私は、

更年期＝衰える時期

ではないと思っています。

これからの人生を、もっと心地よく生きるために、

身体の声を聴く。

自分に必要なケアを知る。

無理をしない。

そして、自分を大切にする。

そんな新しいステージの始まり。

フェムケアも、骨盤ケアも、リンパケアも、運動も。

すべての根っこにあるのは、

「自分の身体を大切にすること、育てること」

です。

40代からの毎日が、

もっと軽やかに、美しく。

そして、いくつになっても

自分の身体と仲良く過ごせますように🌹

今日からできる、小さなフェムケア。

まずは「保湿する」という一歩から、始めてみませんか

Instagram

星名弘恵　公式ホームページ

こちらをタップしてください

《定期レッスン》
木曜日　恵比寿スタジオ
金曜日　朝霞台スタジオ
土曜日　北朝霞スタジオ　
水曜日　川越スタジオ
水曜日・木曜日　オンラインスタジオ

星名弘恵公式Instagram

Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

www.instagram.com

　

受講生の声

「一年前5分も歩けなかった私が今は1万歩も歩けるように、HiROE先生のお陰様です」
（70代女性）

「術後、寝ていても痛かった腕。HiROE先生の声の誘導で自然に腕が下せ痛みも全く感じませんでした」
（50代女性）

星名弘恵おすすめ商品
楽天room
https://room.rakuten.co.jp/room_hiroe39/items

更年期のフェムケア｜デリケートゾーン保湿HiROEおすすめ4選