◆出張講座・セミナー・コラボ

女性活躍推進・女性活用・健康講演会・人権やゲートキーパー講座・学校保護者向けなどにご活用いただいております。

男性の皆様にもご受講いただいたております。

●こんな方へ

・年齢とともに体力の衰えを感じる。気持ちにカラダがついていかず、なぜかイライラする。

・ありふれる情報にふりまわされて、周囲に合わせてみるけれど、それが自分に合っているのか自信が無い。

・なんとなく今のままではよくないと思ってはいるけれど、忙しい日々の中向き合えない。

※どちらも対面、オンラインでも対応が可能です。　

①女性の健康と更年期講座(女性・男性)

知識と対策エクササイズ

①タイトル「例;健康経営とホルモンバランス」(75分～120分)

●座学での講義と更年期啓発運動

・講師自己紹介

・アイスブレイク

Ⅰ更年期起こるこころとカラダの変化の基礎知識

・男女の一生と妊娠中のホルモンレベルの変化

・現代女性の年齢別の移り変わり

・女性ホルモンの役割

・ホルモンの分泌の仕組み

・更年期症状について

・更年期障害になりやすいタイプ

Ⅱ更年期啓発運動

・対策エクササイズ(肩こり解消・骨盤底筋・乳がん啓発など)

・女性ホルモンの変化はスタイルの変化

・休憩

・運動と更年期症状の有効性

Ⅲ更年期のつらい症状に効果の期待できる治療法

・更年期と間違えやすい病気

・更年期障害の治療法

・病院に行くコツ・選び方のポイント

・更年期を健やかに過ごすための生活習慣のヒント

●ご依頼者　女性活躍を推進する企業・行政・自治体・家庭教育学級・保健センター・女性センター・保育士・看護師・保健師・学校

イベント登壇などトップ企業から個人までの実績。

●講師料はご相談ください。

〇法人向け

〇学校・自治体向け　

〇個人向け　ご相談賜ります。

②女性のからだ健康講座～乳がん啓発と運動～

リンパトーンストレッチ®(男性・女性)

タイトル「例;健康経営とホルモンバランス」(75分)

●座学での講義と乳がん啓発運動指導

・講師自己紹介

・アイスブレイク

Ⅰ乳がん啓発運動

・リンパトーンストレッチ(デコルテストレッチ・ハト胸ストレッチ・腕ほっそりストレッチ)

Ⅱ乳がんの基礎知識

・コロナ渦の検診受診者の減少

・生涯役立つ乳房セルフチェック

・年齢別罹患率

・乳がんリスクファクター

・以外!激増する乳がん

・マンモグラフィーのメリット・デメリット

・先進国の乳がん検診率

・女性の生涯の罹患率

心地ちよいリンパの活性化と睡眠の質を上げるボディトーンストレッチ　

女性と関わるお仕事の方や、病院に行くか悩まれていたり、敷居が高いと感じていたりするかたや、ご家族や友人に罹患者がいる方で、少しでも理解をしたいというかたにおすすめの講座です。

●講師料はご相談ください。

〇法人向け

〇学校・自治体向け　

〇個人向け　ご相談賜ります。

③ボディバランスエクササイズ(女性)

ボディバランスウォーキング

タイトル　「ボディバランスエクササイズ」(45分～)

●内容　マットを使ったエクササイズまたは椅子を使ったエクササイズ

※運動習慣のない方もご参加いただけるプログラムです

・健康講座

・バランスチェック

・カラダを緩める

・骨盤を整える

・カラダを引き締める

・ボディバランスウォーキング

・アロマフットトリートメント

●ご用意いただきたい教材　フェイスタオル

●対象者　成人女性

●テキスト　配布(無料)

●ご依頼者　30代から60代くらいが多い女性活躍を推進する企業・行政・自治体・家庭教育学級・保健センター・保育士・看護師・学校

イベント登壇などトップ企業など。

●講師料はご相談ください。

〇法人向け

〇学校・自治体向け　

〇個人向け　ご相談賜ります。

④産後リフレッシュ講座(タッチケア・親子体操)

③タイトル　「産後・親子リフレッシュ講座」(20分～30分/対面のみ)

●内容　マットを使ったエクササイズ

※運動習慣のない方もご参加いただけるプログラムです

・健康講座

・親子体操

・タッチケア

・骨盤を整える

・アロマフットトリートメント

●ご用意いただきたい教材　フェイスタオル・エクササイズマット(バスタオル)

●対象者　産後3か月くらいから未就園児の親子

●テキスト　配布(無料)

●ご依頼者　自治体・児童館・保健センター・親子サークル・イベント登壇など。

●講師料はご相談ください。

〇法人向け

〇学校・自治体向け　

〇個人向け　ご相談賜ります。

⑤イベント登壇・執筆・コラボ

●大手食品メーカー

●大手百貨店

●化粧品会社

●カルチャーセンター

●シューズメーカー

●執筆　など

●参考講座タイトル

◎成人男女向け

●女性のからだ健康講座

●ホルモンバランスとカラダのトリセツ(座学・男女)

●思春期と思秋期のトリセツ(座学・男女)

●男性更年期講座(座学・男女)

●骨盤・姿勢・ウォーキング(マットエクササイズ・座学)

◎成人女性向け

●女性ホルモンとからだのトリセツ(座学・女性)

●女性ホルモンとフェミニンケア(座学・女性)

●美ボディ骨盤エクササイズ(マットエクササイズ)

●ボディバランスエクササイズ(マットエクササイズ・ウォーキング)

◎生後三歳までの親子講座

●産後ママのリフレッシュ講座

(マットエクササイズ・親子体操・タッチケア)

●講師料ご相談ください

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受講生の声

https://www.hiroehoshina.com/%E3%81%94%E6%84%9F%E6%83%B3/
🔺「一年前5分も歩けなかった私が今は1万歩歩けるように、HiROE先生のお陰様です」
（70代女性）

🔺「術後、寝ていても痛かった腕。HiROE先生の声の誘導で自然に腕が下せ痛みも全く感じまさんでした」
（50代女性）

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増田高濃度温泉
🔺備考欄に「星名弘恵の紹介」と書くとプレゼントが付いてきます
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【ご依頼】◆出張講座・セミナー・コラボ