📢 星名弘恵イベントのご案内

🎀 日本橋三越本店
三越カルチャーサロン

心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。

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🌟 東京ビッグサイト
出展予定

“美と健康の未来”に出会う3日間。皆さまのお越しをお待ちしております。

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【来場登録受付中】iWT - 国際ウェルネスツーリズムEXPO旅行会社・メディアの方必見！「ウェルネス」に特化した、日本唯一の観光展示会。新しい観光地の発見や宿泊・アクティビティプランなど最新情報を一気に知れる！2025年6月25日(水)-27(金) @東京ビッグサイト

www.itt-show.jp

🚩6月25日・27日リンパボールでブースにてレクチャーしております。

✨🌈

|◤乳がん検診に行ってきました◢|

〜未来の自分と、大切な人を守るために〜

こんにちは。

更年期健康美容トレーナーのHiROEです。

今日は、少し真面目なお話を✨

先日、乳がん検診に行ってきました。

私は毎回、「この検査が“安心の一歩”につながる」と感じています。

乳がんは、日本では今や女性の9人に1人がかかると言われている病気。

でも、早期発見・早期治療をすれば、しっかり自分の人生を守っていけます🎀

🚩大切なのは、「気づき」と「行動」。

その一歩として、定期的な検診がとても大切です。

（しかし、今回はマンモグラフィが今までで1番痛かった〜😭

マンモグラフィでない検診を一般化してもらいたいなぁ）

検診はどのくらいの頻度で？

基本的には、2年に1回が推奨されています。

でも、家族に乳がんの既往歴がある方や、リスクが気になる方は、1年に1回を目安に。

マンモグラフィとエコー、それぞれの特徴

検診では、マンモグラフィ（X線検査）と超音波検査（エコー）の両方を受けることができます。

🎀マンモグラフィ

・しこりになる前の「微細な石灰化」も映る

・特に40代後半〜50代以降の方におすすめ

・乳腺が発達している若い方には見えにくい場合も

🎀エコー（超音波検査）

・しこりの形状や性質を丁寧に確認できる

・痛みが少なく、妊娠中や授乳中でもOK

・乳腺が発達している若い方にも向いています

・被曝の心配もありません

それぞれにメリット・デメリットがあるからこそ、両方の検査を併用（一年ずつでも）するのが安心です✨

🚩若い方の乳がんに心配が減るよう、自治体でもエコー（超音波）も取り入れて欲しいと切に願います

自分を守る力は、日々の暮らしの中に

乳がんに限らず、病気の予防や早期発見の鍵は、

“自分の身体を愛しむこと”🤲

そのために、私が大切にしているのは

🌿コンスタントの運動

🥗心と腸を整える食事

🧘‍♀️そして、自分と向き合う静かな時間

健やかな体と心でいることは、

「私らしく輝き続ける」ための土台です✨

おわりに

「もし、乳がんになったら…」

そんな不安を抱えて、検診を後回しにしてしまう気持ちも分かります。

でも、“知ること”は、怖さではなく、安心へとつながる希望の入口☝️

未来の自分、そして大切な人のために、

ぜひ、勇気を出して一歩を踏み出してくださいね。

私もまた、2年後に…いえ、必要があれば1年後に、

きちんと自分の身体と向き合いに行きます。

あなたも、あなたの大切な人も、

健やかで笑顔あふれる日々を過ごせますように✨🍀✨

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星名弘恵更年期健康美容トレーナー星名弘恵公式メルマガ - リザスト星名弘恵|骨盤|姿勢|更年期 |アラフィフ| 講師|女性の健康|産後の健康 FutureStyle ﾌｭｰﾁｬｰｽﾀｲﾙ更年期健康美容トレーナー星名弘恵

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女性のためのグループトレーニング新型コロナの感染拡大の続く中、自宅時間が長い状態がずっと続いています。動くことが極端に減り、むくみや身体の重さを感じている方が多くいます。運動への意識は高い方が多く、「運動しないと！」と思うものの、なかなかできない、続かない。そんな声にお応えして、仲間と運動を続けられるグループトレーニングをスタートいたします。ひとりでは運動を続けることはなかなか難しいですが…

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