冬至

一年で最も夜が長い冬至。

どう意識して過ごすかが、私たちの心身のリズムに深く影響を与えると感じています

冬至のスピリチュアル（精神的な）な意味

再生と新生のタイミングだそうです。

冬至は、陰が極まり、陽に転じる始まりの日。

一年で最も夜が長く闇が深い日でもあります。

この闇は「浄化」を象徴し、不要なものを手放す絶好の機会です

古来より、この日を新しいサイクルのスタートと捉え、健康や幸福を願う習慣がありました

私たちの身体と心も自然のリズムと調和しています。

この日を機に、自分自身を労わりながら、新たなエネルギーを迎え入れる準備をしてみましょう

1. 冬至に意識したいこと

「温めること」を大切にする

冬至には「かぼちゃ」や「ゆず湯」が欠かせませんよね。

かぼちゃは栄養豊富で免疫をつけ、ゆず湯は身体を芯から温めてくれます。

冷えは心にも影響を与えるので、温かさを感じることを意識しましょう。

静かな時間を取る

冬至は夜が長いからこそ、静寂の中で自分自身と向き合う時間が取れます

今年の出来事を振り返り、感謝や学びを見つけてみてください。

レッスンでは「良かったことの振り返り」をして、みなさんが笑顔になります良い時間。

2. 年末に向けた心の準備

冬至を境に陽のエネルギーが高まり始めます。この流れに乗り、年末に向けて心と身体を整える行動を始めましょう

デトックス

不要な物や考えを手放し、新しいエネルギーを迎えるスペースを作ることが大切です。

断捨離や軽いプチ断食もおすすめです。

感謝を伝える

お世話になった方々や大切な人に感謝の気持ちを伝えることで、心が満たされ、新しい年を迎える準備が整います。

感謝を伝えないことには自分の幸せは広がることはないでしょう

クリスマスを利用して兼ねて、伝えてみましょう。

冬の闇の中に光を見つけるそれが冬至の持つ象徴的な力です

心の中に「陽」を灯し、希望を育む時間として大切に過ごしてみてください

この意識が、年末の忙しさの中でも穏やかさと幸せをもたらしてくれるはずです。

今日、誰かに「ありがとう」を言うことができましたか。

冬至のアファメーション

「私は不要なものを手放し、新しい光を迎え入れます」「私の未来は光に満ち、喜びにあふれています」など、自分の心に響く言葉を唱えてみましょう

また、年末に向かい「今年もよくがんばったね」と自分のカラダをハグして褒めてあげましょうね

冬至は「闇を超えた光の始まり」です

この日を通じて、人生の新しいサイクルが始まります

心を開き、未来への準備を始めることで、年末年始をよりポジティブなエネルギーで迎えましょうね。

あなたの心に光が満ち、新しい道が開かれますように。

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