すももジュースを作りました
採りたての「すもも」です。
金曜日 朝霞台レッスンのあとに
半ば強制的に、「すもも狩り今日がラストチャンスなの、ご一緒しませんか
」と
」と生徒さんたちをお誘い、お誘い、お誘いしまくる。。。
このすももちゃん
まさに駄菓子屋のすももサイズで
わたしの大好きなタイプなのです
今年はとっても甘くて感激
すももの効能すももに含まれるカリウムには、ナトリウムの排出を促進して血圧を下げる働きがあります。 お酒や甘いもの、コーヒーをよく飲む人や、塩分の摂取量が多い人に効果が期待できます。 そのほか、青紫の色素であるアントシアニン成分の働きにより抗炎症、毛細血管強化、眼精疲労回復の効果も期待できます。
お料理が得意で知識豊富な生徒さんに
すももジュースとジャムのレシピをシェアしていただき
半分ほど早速作ってみました
そうなんです
ジャムは、お砂糖が多すぎる
ジャムは、お砂糖が多すぎる作るとわかりますよね。こういう経験は小さいうちからホント大切
さらに、少しでも健康意識をたかめるなら
「てんさいとう」や「きびとう」がおすすめ。
血糖値の乱高下を少しでも少なく心がけましましょう
甘みがからむと艶が出て美しいですね
今回は
フレッシュにそのまま凍らせてジュースにしてジャムにして4度楽しむことができました
たくさん歩いて
しゃがんで背伸びして
背伸びしてレッスン後に最高のプログラムとなりました
（お靴はどろんこになっちゃったけどね）
ご一緒していただいた皆さまありがとう
今回ご一緒が叶わなかった皆さまも、ご安心くださいね。
6.7月はわたしの中では最高の季節、まだまだ他のことでも楽しめますよ
そして。
なによりも、このような癒しな場所を先代からまもってくれているかたに感謝を込めて
カラダの歪みを整えて、元気に楽しく生きていく
メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア
ボディバランススタイリストHiROEです。
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
○ボディバランスエクササイズ
（骨盤体操）
○女性の健康経営講座
（女性ホルモンと働き方講座）
○タッチケア教室
（タッチケア親子体操）
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドをお伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしています
公式LINE・1：1の対話となります。
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