この投稿をInstagramで見る

☆  今夜はオンラインレッスン！   女性は“出産“や“更年期“と 女性ホルモンの影響により仕事のパフォーマンスが下がるというデータもあるくらい。 だからこそ男性・女性の性差を知りスマートなレディーファーストであってほしい。 （男性にも更年期はあります。元気がでない・イライラするなど）   女性が笑顔で働き続けるために 健康をサポートいたします。   とはいえ受講生の目的はダイエット☆   アラフィフともなれば、 たった２キロ、３キロの体重が減らないというかたも多いと思います。   結果のあるものを伝えたいと、私も人体実験をしてのプログラム構築。 この日のために20日でスルスルと2キロ減量！   「何しても減らなかったのに🤣」と言いますか、減らす気もなかったのですが… しかし、ちょっと本気を出したらスルスルとスタイルアップです✨ あと2キロ、受講生のかたと伴走していきたいと思います。   【運動】と【食事】と【睡眠】と【仲間】 やはり大切ですね✨✨✨   さらに、ストレスが少ないことも大切なことですね ☆   夜のオンラインレッスンは、 ご家族がいる中、お仕事から戻り家事の合間のご参加。 特に貴重なお時間なので 時短で濃ゆくテンポよく！！！ 進めていきます。   途中、皆さまのペットの家族も登場して インコ🦜やワンちゃん🐩もご一緒に。 スタジオレッスンだったら 会えなかった可愛いゲストたちで〜す😍   ということで、新しくスタート！ 宿題も出しました〜！ ①骨盤底筋 ②股関節とお尻のストレッチ 共にがんばりましょう。   ▶︎オンラインレッスンについてはホームページ（プロフィールより）よりご確認いただけます。 ①座学で女性ホルモンを学ぶ ②エクササイズでボディバランスを整える ２つのプログラムがございます。

HiROE☺︎(@hiroe.hoshina)がシェアした投稿 - 2020年Oct月21日am9時17分PDT