おはようございます
濱田恭子です。
昨日は、リアル少人数での認定講師講座でした！
さてさて。
今日はこんな話を。
時々、こんな声を聞きます。
「家族のために、自分を抑えてきました」
「パートナーが気になって、自分のことに集中できない」
「うちの子が気になって、仕事に手がつかなくて…」
もちろん、思いやりや支え合いは
素敵なことですよね。
でもね、それが自分自身を諦めたり、
自分を縛り付けることになっていたら、
それはちょっと違うと思うのです。
あなたは、あなたの道を生きていい。
家族であっても、パートナーであっても。
それぞれが「自分の人生を歩む存在」なんです。
もちろん、未成年の子どもが
「ケアを求めているとき」は別ですよ！。
安心できる土台をつくることは、とても大切。
でもその上で、子ども自身が自分で立ち、歩く経験を積んでいくことも、見守る愛の一つです。
共依存という“やさしい罠”
心理学では、「共依存」という言葉があります。
一見、愛や思いやりに見えるけれど、
実は相手に依存し、
相手の問題を自分の問題のように抱えてしまう状態。
たとえば…
- パートナーの不機嫌を「自分のせいかも」と背負ってしまう
- 親の期待に応えようと、本当は嫌なことを我慢してしまう
- 子どもの感情の起伏に、自分まで振り回されてしまう
これ、わたしもずっとそうだったなあ。
こうしたパターンに陥ると、
「誰かのために生きている」ように感じながら、
実は「自分の人生を生きていない」ことに、心が気づき始めます。
“一人で在る”ということ
「自分はこうありたい」
「私は私の道を歩いていきたい」
そう願った瞬間、心は目覚め始めます。
自分を大切にして、
相手にも自分を生きる自由を渡していく。
そのとき、はじめて本当の意味で“つながり”が生まれるのだと思うのです。
たとえば、こんなエピソードがあります。
以前、ある女性が私のセッションに来てくれました。
「夫の言葉や態度が気になって、
自分らしく振る舞えない」と。
不機嫌になる姿をみるたび
仕事から急いで帰ってきて
何も悪くないのに
謝りながら食事を作って
謝りながら生活をしている・・
なぜ？？
マインドワーク®を繰り返すうち、
彼女は気づいたんです。
“相手を変えようとするのではなく、
自分が自分に戻ること”が必要だと。
そこから少しずつ、彼女は自分の時間を持つことを自分に許し始めました。
ゆっくり散歩したり
一人で過ごす時間を持ち始めました。
家事も無理せず
できないときは
できないと伝え、
自分で食べておいてもらいたいと伝えたそうです。
これは彼女にとってとても勇気のいることでした。
すると、驚くことに
自然な形でご主人の態度も変わり始めたのです。
謝らないほうが食事を一緒に作るようになったり
洗いものを一緒にしたり、
時には洗濯物を干したり。
“自立した愛”は、相手を変えようとしない。
でも、結果として「関係が整っていく」こともあるのでしょう。
あなたの道を生きるということは、
誰かを切り捨てることではありません。
ただ、あなたのことも
相手と同じく大切にすることなのです。
むしろ、あなたがあなた自身であることで、
周りもまた自由になっていくのです。
今日もあなたに、やさしい追い風が吹きますように。
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