こんばんは。
そして、だんだんコチラが近づいてきて ここのところズームでのミーティングがたくさん！
ボランティアの皆さんがものすごくよく頑張ってくださっています。
そこで、このところよいわれることについてお返事してみたいと思います。
「どうやったらストレスがなくなって、楽チンに生きられますか」
というお話。
昨日も聞かれたのですが
「理事長もやっていて
そしてほかにもいろいろやっていて（きっとセラピーとかのことかな？）
お母さんだし奥さんだし
ストレスとかどうしてるんですか？」
「スケジュール的にどうしてるんですか」
とかよく聞かれます
ええと、すごく手抜きしている…？とかそういう話題じゃないよね(笑)
確かにストレスが完全に無い人生というものはないと思うんです。
でも少しでも楽な意識へと変化させるために
マインドワーク®️的にも
いくつかのポイントにわけて
ご説明していきたいと思います。
ストレスってね、
まず一番最初に「自分をどんな風に捉えているか」というところに とても深く関わります。
私もそうなんだけど
なかなか自分のいいところって
自信を持てなかったり劣等感があったりしませんか？
私にもあります～～～
他人の方が上手くできるように見えたり
他の人の才能が凄いなって思ってしまったりして
自分を責めてしまうという事って誰にもありますよね。
でもこの考え方って実は「ストレスの多くなる生き方、とらえ方」につながっているんです。
「自己評価が低い」と、ストレスを溜めやすくなっちゃういう特徴があるのです。
まず自分というものをありのままに受け入れる、ということが大事ってどの本にも書いてありますが
言葉では簡単なんだけど
なかなか・・・・(笑)
というわけでここでまずは紙と鉛筆を出してくりかえしてワークしちゃいましょう。
なかなか普段実際に書き出したりしないでしょうからこそ
あえて書いてください！
自分の良いところ10個探してみましょう
反省点はたくさん書き出せるのに
なかなか自分のいいところを書き出せない人結構いるんですよね！
ここのポイントは反省点は実は長所の裏返しってことです。
例えば
忘れっぽい→切り替え早い
くよくよする→感受性が高い
とかね
それと夜になると今日も1日を反省会しちゃうあなた。
そんなあなたはまず
何かで失敗しても
自分ってダメだって思うのをやめてみましょう。
一分前は過去生だと思ってください。やっちゃったもんはもうしょうがない。
反省するなら
「○○」は失敗だったとか
「○○」はまずかったとか、
行動を反省するというのがポイントです
小さな視点を変えるための筋トレみたいなものです。
たとえば自分を受け入れられないなら
昨日や去年より進歩したことないかな？
とか視点を変えると何かが見えてくるかもです。
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