ノートと手帳を使って

「なりたい自分」を叶える講座

「ただ時間に追われる毎日」

　　から抜け出しませんか？

手帳は、

予定を書き込むだけのツールではありません！

自分管理するもの

そして

ノートは、

自分を内観するツール

ノートと手帳は

1日、1ヶ月、1年を

ただ過ごすのではなく、

目標を持ち、

自分らしい人生を

歩むためのパートナーです✨

手帳講座は

世の中にたくさんありますよね！

なぜ、中井美賀子が？

クリアリング・コーチで

心理カウンセリングや

コーチングでその方が

なりたい自分へ導くのが私の役目で

セッションの中で

ノートへのアウトプットして

頂くこともあります。

私自身が、アナログ人間で

ノートや手帳に書き出すことが好きで

自分を思考や感情をだして

整理して整えていました！

で、

2024年に1月に目標設定の講座と

12月に振り返り講座を開催して、

受講された方から好評だったのです✨

2025年は目標設定から

毎月振り返り講座も開催して

1ヶ月して、1年あっとい間で

何もしてなかった！

なんてことにならないように、

目標設定してあなたのなりたい自分になりましょう✨

ノート・手帳を

最大限に活用する方法を学ぶ

なりたい自分になるを叶える

【自分管理講座】を開催します！

講座の内容

1. 目標設定のコツ

•自分の理想や目標を明確にし、

それを実現するためのステップを手帳に落とし込む方法をお伝えします。

•短期的な目標から長期的なビジョンまで、無理なく計画するコツを学びます。

2. 月に一度の振り返り法

•目標が達成できているか、

日々の行動がどれだけ理想に近づいているかを確認する振り返りの方法を解説。

•振り返りを活用することで、次の月をより充実したものにする習慣が身につきます。

3. 手帳を活用した時間管理術

•忙しい日々の中でも大切なことに時間を使うためのスケジュール管理術。

•「やるべきこと」と「やりたいこと」のバランスを手帳で整える方法を学びます。

こんな方におすすめです！

✅ 毎日が忙しく、時間に追われていると感じる

✅ 自分の目標や夢に向かう計画を立てたい

✅ 手帳をうまく使いこなせていない

✅ 1年後の自分をもっと成長させたい

✅いつまでも健康でいたい！健康管理をしたい

開催概要

🗓 日時：

　~~1月11日(土)朝8時半～10時~~終了！

　1月18日(土)朝9時～10時半　🈵席

【追加開催】

　2月2日(日)朝9時～10時半　4名様

　2月15日(土)朝9時～10時半4名様

　※2200円になります

📍 開催方法オンライン

💴 参加費：

1月2,200円

2月以降は

2月〜11月　1ヶ月　1,100円

12月2,200円

受講後のあなたは…

🌟 明確な目標を持って毎日を過ごせるようになります

🌟 月に一度、自分を振り返る習慣がつきます

🌟 1日、1ヶ月、1年を意識的に使えるようになります

「自分らしい1年」をデザインするための第一歩を一緒に踏み出しましょう！

お申し込み・お問い合わせは、下記フォームからお気軽にどうぞ！

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2025年あなたが思う自分になり

充実した1年をつくりあげていきましょう✨

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