健康美容家
クリアリング・コーチの中井美賀子です。
毎日暑いですね。
暑い夏は得意な方なのですがー、、
クーラーに体がやられちゃいました😭
周りの皆さんも
暑い夏というよりか、
クーラー生活にが長くなった分、
体が冷え冷えになって血流が悪くなり
特に下半身がパンパンに
浮腫んでいる方多しです。
足首が浮腫むとそこにセルライトができ
さらに浮腫みを招いてしまうんですね。
なので、
足首のストレッチでケアしてくださいね。
さて、
私たちの体は
年齢とともにどんどん
柔軟性が低下していきます😭
もちろん運動やストレッチをしていれば
大丈夫なんですけれど、
何もしていないと柔軟性が低下していく一方です。
柔軟性が低下すると、
何が起きるかと言うと、、、
水分を蓄えた筋肉が減り、
体の潤いが失われがちに😲
という事は
肌が乾燥して硬くなって、
美肌作用も低下していきます💦
つまり、
カラダの柔軟性が失われると
見た目のエイジングも進みます💦
もちろんお肌だけではなく、
筋肉が伸びにくくなると、
全身を走っている血管の
血流が悪くなるということがおき
体の浮腫みだけではなく、
動脈硬化のリスクが高まる
可能性も高くなります！！
そして、
痩せたいと思って、
ダイエットに励んでも
体が硬いと
体の可動域が確保できないので、
柔軟性がある人と
同じ運動をしても、
エネルギーの消費量が違います。
ただでさえ、
年齢で筋肉量が低下して起動し、
代謝が落ちてカラダが硬いことで、
可動域の代謝が下がれば、
一生懸命にダイエット、
食事管理とか、
食事制限したところでも、
やはり効果が
あまり期待できないし
キレイに痩せることができなくなります。
よく運動しましょうと言われますが、
本当に日々、
簡単にできるストレッチで
体の柔軟性をアップするだけでも
筋力アップになりますよ。
それが今
心美オンラインカルチャーレッスンで
やっているストレッチレッスンです！
メンバーのみなさん
毎回のレッスンで
カラダを動かして
本来備わっているカラダの動きを
蘇らせています！！
誰でもできる
ストレッチ！
年齢を重ねるとやはり体は衰えていきます
それを受け止めることが大切ですけれども、
あきらめるのとは違います。
日々簡単にできるストレッチ
とは言えなかなか1人ではできない
と、思う方は、
心美ストレッチレッスンオンラインで
みんなと一緒にやりませんか？
グループのみんなと一緒にやるのは、
みんなもやってるしと励みにもなりますし、
全国各地の方とつながってできる喜びもあります
苦しい運動とかきつい筋トレではなくて、
楽しく気持ちよく軽やかになっていきましょう✨
簡単なストレッチから
健康美をつくりあげていきましょう
メンバーさんの
変化やご感想やお申込みは↓↓↓
https://ameblo.mom/furacoco-rokko/entry-12781506006.html
カラダはいつからでも変わりますよ！
諦めないでね＾＾
