みなさんは
ご自身を労っていますか？
更年期からの心と身体を整えて
健康いつまでも美しく動けるカラダへ導く
クリアリングダイエットコーチの中井美賀子です。
メンタルセッション（心理カウンセリング）や
ストレッチレッスン・心美オンラインカルチャー
の中でみなさんに
自分を労わりましょうね
と、お話しします。
労る〜
労ってないな・・😆ってみなさん
カラダが動くのが当たり前
気持ちがしんどくても
どうにかしたらいい！
どうにかなる！
って思ってませんか？
その思い込みは
自分のことを信じているとは違うんですよ！
信じてるではなく
どうにかなると
闇雲に過信しすぎているんです。
若い時はそれでもいいです！
身体が若くて元気ですから
少々のことは寝たらどうにかなってきましたよね
若い時と比べて
こんなはずじゃーなかったのに…
と分かっていても
自分へこんなんじゃだめと
若い時のような感覚でいるると
心も身体もついてこれなくなるし
ポッキっと折れちゃいます。
自分を労る
自分に優しくする
ってね、
自分を甘えさせるとは違うんです。
ここを取り間違えて
自分に優しく、労ると
これまで頑張ってきた自分が
力が抜けて動けなくなるんじゃーないかな
という恐れから、
優しくもできないし
労るなんてむりだし
休むことへの罪悪感があったり
とことん自分を追い込んでしまうんですよね。
そして、
動けなくなるまで動く。
子どものこと
親のことなど家庭のことを
1人で抱え込んで
1人で背負い込んで
しんどいことを誰にも言えなくて
誰にも分かってもらえなくて
孤独感に苛まれる。
多くの更年期世代の方が
経験されることです。
今の状況を誰かに聞いて
共感してもらうことが一番よいのですが、
今すぐできること
それは、
ご自身の身体に
触れてあげてください。
さすってあげてください。
胸でも
お腹でも
腕でも
足でも
どこでもいいです。
クライアントさんにそういうと
自分に触れていなかったな〜
ダイエットコースの方は
お肉がついているお腹なんて
見たくもないし触りたくもない
って言われていました、、、。
その気持ちもわかるけれど
人は触られることで
ほっと、安心感を抱くんです。
誰にも見てもらえない
誰にも触れてもらえない
誰にも自分の状況を聞いてもらえない
親しい人にしてもらうことがいいのですが
まずは、ご自身でしてあげましょうよ。
自分で自分のことほったらかし
無視状態で誰かにしてってのは
本当の意味で満たされないんですよー。
お風呂の時でも寝る時もいいですよ
今日も一日頑張ったね！
お疲れ様ってね
これも自分を労るの一つなんです😊
ぜひ、今すぐ
ご自身を触れてあげてくださいね。
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コロナの感染がすごいですね…。
こう長く続くと
気持ちも重〜くなっちゃいますよね。
人が元気でいるためには
やっぱりね、
自分の話を聞いてもらうことなんです。
喋らないって、
パワーがどんどん失われていくんです。
あとは人と会うこと！
とはいえ
コロナ禍でなかなか敬遠しちゃいますよね
みなさんが元気になれる場！
それが、心美オンラインカルチャーサロンです。
身体を動かし
メンタルや栄養の知識を学び
オンラインお茶会でお喋りする。
とってもシンプルなことですが
私たちにとって大切なことですよ。
人が集まるところには
パワーが生まれます！！
ぜひ、
心美オンラインカルチャーサロンへ！！
健康になる
美しくなる
には制限はないし
限界もないですよ！
いくつからでも変われます！
変わろうと思ったらすぐに変われますよ。
諦めてはもったいですよーーーー！
zoomなので
どこからでも受講していただけます＾＾
9月期スタートの方
一気に増えてしまうと
私が対応できなくなりますので
丁寧にみさせて頂きたいのでね😊
新規の方10名様とさせて頂きます！
中井と
心美メンバーさんとで
ワイワイ楽しく
健康で美しくなっちゃいましょう🧡
🌈心美オンラインカルチャーサロン
◇やさしいストレッチ
毎週土曜日 8：30〜9：00
毎週水曜日 9：00〜9：30
※但し8月3日はなしです。
◇くびれストレッチ
毎週土曜日 9：00〜9：20
毎週水曜日 9：30〜9：50
◇メンタルと栄養
第1土曜日 9:45〜10:15
第2水曜日 10:10〜10:40
◇たるみ解消フェイスストレッチ
第3土曜日 9:45〜10:15
第4水曜日 10:10〜10:40
◇開催方法：zoom
※顔出しされたくない方は
出されなくてもOKです。
◇参加費：
1ヶ月 4000円
3ヶ月分まとめてお支払いの場合 10500円
@3500✖️3ヶ月
※水曜日コースもしくは土曜日コースを
お選びください。
ご都合が悪い場合は別の曜日に変更可能です
□特典として
①入会時に30分のzoomセッション付き
②月一回zoomお喋り会の心美カフェご招待
③心美イベント（zoomセミナー）への参加割引あり
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私もパーソナルトレーニングで
インナーマッスルを鍛えて
バランスと姿勢を美しくなるよう
コツコツ積み上げています💪
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