6月29.30日
お得なキャンペーンを！
中井美賀子公式LINEでお伝えします
✨ ✨ ✨
心も身体もクリアリングで軽やかに美しく
NOVAST®︎ストレッチインストラクター
メイク講師
クリアリングカウンセラーの中井美賀子です。
今日は、
脳が疲労するお話し！
最近、
身体がしんどい
気持ちがしんどい
悩みごとを解消したい
と、
クリアリングカウンセリングを
受ける方が増えてるの。
梅雨の季節柄もあるし
一番はコロナ禍の影響もある
外出を控えたり
人とリアルに話す機会が減り
この先どうなるのか・・・の不安など
感染しないようにと
気持ちも身体も知らず知らず
気が張っていたり
何もかも初めての経験だもの。
環境の変化で
うつ症状が出ている方もおられます。
うつの新聞記事を読んでね
私なりにまとめてみましたー！
うつは『心の風邪』といわれて
心の病気と考えられているけれど
うつの主な原因は『脳疲労』なんですって
脳は筋肉と同じ臓器
筋肉を使いすぎると
筋肉痛、肉離れや
筋肉断裂を起こしてしまうように
脳も使いすぎると
筋肉と同じように疲れ痛む
ただ脳の機能は筋肉と違って
複雑な情報処理が仕事になるから
特に情報が多い現代社会では
内臓疲労と同じくらいかそれ以上に
負担が蓄積してしまう。
体に良いものを食べ過ぎると
お腹を下す、下痢をするように
人のためとか過酷な奉仕ごとや
過剰な自己啓発も脳にとって
暴飲暴食にした時のように負担に！
今、
多くの人が脳疲労状態！！！
脳疲労の患者さんは抑うつ症状だけでなく
不眠、不安、疲労感などを感じられてる
常に気が休まる時はないと、
脳は戦闘疲労な状態になってしまう。
◇脳疲労を
起こしやすい人の特徴
真面目で、粘り強く、忍耐力のある人
責任の重い立場や役目
周りからも期待されたり頼りにされ
いつもちゃんとしなきゃと自分を律して
自分を抑え周りの人を優先し
いつも明るく元気に振るまい
疲れや悩んでる顔を見せない人
周りを気を遣って周りを優先するけれど
周囲に手伝って！や
どうすればいいの？
の相談するのが苦手なタイプ
相談が苦手な人は
『幼少期から
人に迷惑をかけてはいけない！』
という環境で育てられた人に多い。
と、
頑張ってしまう人も要注意！
頑張る能力があるために
つい頑張りすぎて
もっともっと、と
過剰な頑張りの世界に
入り込み抜け出せなくなるの
うつや脳疲労の回復方法は
まずは、
①休むこと！！
休息をとること。
②旅行などの気分転換
体を軽く動かすことやウォーキング
③心地良いと感じること
笑うことや微笑む時間を持つ
笑いはね、
血糖値を下げたり
がん細胞を減らす
ナチュラルキラー細胞を
増やしてくれますからね〜
健康には笑いを！！ですね✨
明るく、楽しい穏やかな毎日を過ごす
そんな生活習慣を大切にすることですね^ ^
とはいえ、
頭の中がいっぱい！
心もパンクしそう！
何もかもちゃんとしないといけないと思う。
何事もなかなか手を抜けない。
しんどいのに休むことに罪悪感があって休めない
自分のことは後回しにして
周りの人のことを優先して
自分を労ることができない
相談したくても
できなくて一人で抱えこんでしまう。
このようなことを感じでいる人は
頭の中や心の中に
いっぱい詰まっているものを出すことをしないと
満員電車状態で何かをしようと思っても
もう何も入らないから、、、。
クリアリングカカウンセリングで
心と脳をスッキリさせて
QOL生活の質をあげていきましょう！
そのサポートを中井がさせていただきますね。
◇健康美相談カウンター
オンラインでの無料相談20分
今日から始めます！
スキンケアやお肌、メイクのこと
身体の不調のことなど相談してくださいね。
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