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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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前回の記事を読んで、こんなことを聞かれました。

「嫌われるのが怖いって、子育ての場合は子どもに“嫌われるのが怖い”ということですか？」

前回の記事です。↓

『人にどう思われるかが気になる時の心の整え方』ご訪問ありがとうございます。子育てママのメンタルサポート広瀬ふみです。子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心…

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確かにそう思えますよね。

でもね

この怖さの矛先、ちょっと違うんです。

お母さんは、どうしても「子ども＝自分」なりやすい

子どもを育てていると、子どもの行動が自分の評価に直結しているような気がすること、ありませんか？

・子どもが友達を叩けば→「私がダメな母親だと思われるかも」

・電車で大声を出せば→「しつけができてないと思われるかも」

・テストが悪ければ→「ちゃんと育ててないと思われるかも」

そして友達とトラブルがあると、まるで自分が仲間はずれにされるかのように胸がざわついてしまう。

これ、あるあるなんです。

なぜこんなふうになるのかというと、「子どもは自分の延長」という感覚がお母さんの中に無意識にあるから。

自分の身体から生まれてきた存在。

一番近くにいて、一番愛してる存在。

だからこそ、

この子がどう思われるか＝私がどう思われるか

に変換しやすいのです。

それだけ、子どもを思う気持ちが強いということなんです。

だけど、同時に、とてもしんどい。

子どもは自由で、未完成で、揺れる生き物

あるお母さんが、公園でわが子が順番を抜かしてしまったとき、胸のあたりがギュッと固まるような感覚になったそうです。

「母親として失格って言われた気がして…」

でも、その子はただ単純に滑り台が楽しみすぎただけ。

お友達も笑って許してくれた。

にもかかわらず、お母さんだけが、ずーんと落ち込んでしまう。

これがまさに、「子どもの行動」を「自分の評価」に変換してしまう怖さなんです。

子どもと自分を分けてみると、怖さは減る

私たちが苦しくなるのは、子どもの行動そのものより、そこに自分を重ねてしまうから。

「あ、これは私の怖さなんだ」

「この子の問題と私は別なんだ」

ここに気づけると、気持ちが軽くなります。

このちょっとの心の距離が、お母さんの苦しみから解放してくれるんです。

不思議なことに、この距離ができると

・子どもの行動に振り回されにくくなる

・過剰にコントロールしようとしなくなる

・必要以上に落ち込まなくなる

・怒りやイライラが減る

目の前の子どもがどうであれ、「私が否定されるわけじゃない」と思えるから。

子どもと自分を同一化しない

子どもの行動を自分の評価と重ねてしまうと、何気ない出来事でも心が大きく揺れてしまいます。

でも、子どもは子ども。

お母さんはお母さん。

同じ人生を生きているわけではないし、子どもの行動が、お母さんの価値そのものを決めるわけでもありません。

ほんの少しだけ、「この子はこの子の世界を生きている」と意識するだけで、気が楽になります。

そして、子どもに向けるまなざしにもゆとりが生まれる。

これは、子育てを楽にする境界線の土台になります。

子どもがどうであっても、あなたという人の価値は揺らぎません。

その揺らがない場所をどうか自分の中につくってあげてくださいね。

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子どもの行動に過剰反応してしまうお母さんの心のメカニズム