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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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思春期の子どもって、なかなか本音を話してくれませんよね。

「学校どうだった？」と聞いても「別に」「ふつう」とそっけない返事。

心配しているのに壁を作られているようで、寂しい気持ちになること、ありませんか？

でも、実は子どもは「聞いてもらえた」という体験を、心の奥でしっかり受け取っています。

「話すこと」の効果

「話すをすることって、どんな効果があると思いますか？」

よく言われるのは、「離す」「放す」「放つ」です。

抱え込んでいたモヤモヤを外に出すだけで、心がスッと軽くなる。

ネガティブな思いや不要な荷物を手放すことだからです。

私たち大人も、誰かに愚痴をこぼしたあと「なんだか楽になった」と感じること、ありますよね。

それと同じで、子どもも「聞いてもらえた」経験の積み重ねで安心感を育んでいくのです。

「聞いてもらえた」だけで心が軽くなる

私たちは、話を聞いてくれた相手に「受け入れてもらえた」と感じます。

その安心感が、心の奥にじんわり広がっていく。

たとえば

友だちに愚痴をこぼしたら、「わかるよ」ってうなずいてくれただけで涙が出てきたこと。

家族に心配を話したら、解決策はなくても「大変だったね」と言われてホッとしたこと。

そんな体験、きっと誰にでもあるはずです。

悲しい気持ちは半分に、嬉しい気持ちは2倍に。

人は聞いてもらえた分だけ、心にエネルギーが充電されていくのだと思います。

親子関係にも“聞いてもらえた体験”は効く

思春期の子どもは、親に反発しながらも「わかってほしい」という気持ちを強く抱えています。

だからこそ、ただ黙って話を聞いてもらえるだけで

「お母さんは自分の味方なんだ」

「ここに戻れば大丈夫」

そう思えるようになります。

たとえ友達とケンカして落ち込んでも、テストで失敗して自信をなくしても、

“お母さんという充電器”につながれば、また元気を取り戻せるんです。

安心感が自己肯定感につながる

安心できる居場所があると、子どもの心は自然と強くなります。

「自分はここにいていい」

「ありのままでも価値がある」

そんな感覚は、特別な出来事から生まれるわけではありません。

ただ「聞いてもらえた」経験の積み重ねが、心の土台を育てていくんです。

さいごに

思春期の子どもがなにを考えているのかわからなくて、不安やイライラを感じることもありますよね。

でも、すぐにアドバイスしなくても大丈夫。

ただ「うん、聞いてるよ」と耳を傾けるだけで、子どもの心には安心感が広がっていきます。

そしてそれは同時に、親自身の心にも「私は子どもの味方になれている」と思うだけで、ふっと軽くしてくれると思います。

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