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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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思春期の子育てに疲れたとき

「おかえり」と声をかけても返事なし。

「今日学校どうだった？」と聞けば「別に」のひとこと。

小さい頃は、あんなに可愛かったのに、いつの間にかドアをバタンと閉めて部屋に閉じこもってしまう．．．。

「私の子育て、なにが間違ってたんだろう？」

そんな風に自分を責めてしまうこと、ありませんか？

その気持ち、痛いほどわかります

先日、中学２年生の息子さんがいるママさんが、イライラした様子でこんな話をしてくれました。

「昨日、息子の部屋を掃除しようとしたら『勝手に入るな！』って怒鳴られて．．．

カチンときちゃった。こっちだって好きで掃除をしているわけじゃないのに！

なにをしても文句ばっかり。もう疲れた！」

そのママさんの言葉を聞いていて、深く共感しました。

私もそうですが、思春期の子を持つお母さんは、同じようなイライラと疲労感を抱えているんではないでしょうか。

思春期の子どもが「冷たく」なる理由

思春期の子どもは親から心理的に独立していく、とても大切な発達段階です。

この時期の子どもは、今まで「お母さんの子ども」だった自分から「ひとりの独立した人間」になろうともがいている時期です。

「親の言う通りにするのではなく、自分で決めたい」

「自分らしさってなんだろう？」

「どんな大人になりたいんだろう？」

そんな気持ちでいっぱいです。

だから、親に対して

・距離を取りたがる

・反抗的になる

・感情の起伏が激しくなる

・友達を優先するようになる

これらはすべて、健全な成長の証拠。

あなたの子育てが間違っているわけでは決してありません。

でも．．．つらいですよね

頭では「成長の証」とわかっていても、心はそう簡単に納得してくれませんよね。

「あんなに甘えん坊だったのに．．．」

「もう私は必要ないのかな．．．」

「なにを考えてるかわからなくて不安」

そんな気持ちになるのは、当然のこと。

だって、ずっと毎日一緒に過ごしてきたわが子が、急に遠い存在になったように感じるのですから。

心が軽くなる３つの視点

１．「嫌われている」のではなく「自立している」

子どもがそっけなくなったのは、あなたを嫌いになったからではありません。

むしろ、あなたがしっかりと愛情を注いでくれたからこそ、安心して自立への一歩を踏み出せているんです。

これは、小さな子どもが公園で遊ぶときの様子に似ています。

お母さんがベンチに座っていてくれると安心して遊具で遊べるけれど、お母さんの姿が見えなくなると不安になる、あの感覚です。

思春期の子どもも同じで、心の中では「お母さんがいてくれる」という安心感があるからこそ、自立に向けて一歩踏み出せるんです。

２．「見守る愛情」にシフトチェンジ

今まで「お世話する愛情」だったものを、「見守る愛情」に変えてみませんか？

・細かく声をかけるのではなく、少し離れたところから見守る

・答えを求めずに、ただ話を聞く

・「心配だから」ではなく「信頼しているから」の言葉に変える

３．自分の時間を大切にする許可をだす

思春期の子育ては、実は「親の自立」の時期でもあるんです。

子どもが自分の世界を作り始めた今こそ、あなたも自分の時間を取り戻すチャンス。

読書、友人との時間、趣味．．．封印していた「自分」を解放してあげてください。

罪悪感を感じる必要はありません。

あなたが楽しそうにしている姿こそが、子どもにとってのお手本になりますよ。

そして、表面上はクールに見える思春期の子どもたちは、言葉には出さないけれど、お母さんの存在を心の支えにしているはずです。　　　　　　　　　　

今だからこそできる子育て

思春期の子育ては確かに大変です。

でも、この時期だからこそだきる特別な子育てがあります。

それは「ひとりの人間として尊重する」子育て。

子どもの意見を聞き、価値観を認め、ときには対等に議論する。

そんな関係性を築けるのは、この時期だからこそです。

将来、お子さんが大人になったとき、きっと心の奥で「お母さんが信じて見守ってくれた」ということを覚えているはずです。

そしてなにより、あなた自身が「あのとき、子どもの気持ちを尊重できた」と思えることが大切なんです。

もう十分、頑張ってます

思春期の嵐の中で、毎日悩みながらも子どもと向き合い続けているあなた。

ときには心が折れそうになりながらも、愛情を注ぎ続けているあなた。

それだけで、もう十分すぎるほど素晴らしいお母さんなんです。

子どもが素っ気なくても、あなたの愛情はちゃんと届いています。

最後に．．．

思春期は、親にとって「新しい関係性」を築いていき大切な時期です。

お世話される子どもから、対等に語り合える存在へ。

今のしんどさは、きっと未来の素敵な親子関係への通り道です。

ひとりで抱え込まず、ときには距離を置いて、自分自身も大切にしながら、この時期を乗り越えていきましょう。

あなたはひとりじゃない。

思春期の嵐の中で頑張っているお母さんたちが、たくさんいます。

今日も一日、お疲れさまでした(^^)

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