ご訪問ありがとうございます。

子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -

「なんとかしなきゃ」って、つい思ってしまうんです。

でも、本当はとっくに、いっぱいいっぱいになっているのに。

朝、目が覚めた瞬間からスイッチオン。

子ども起こし、朝ごはんを食べさせ、学校の準備をして．．．

「今日もちゃんと送り出さなきゃ」

LINEの返信がそっけないと

「私なんかした？」とソワソワして。

学校から電話があれば心臓がバクバク。

「今度はなに？またなにかやったの？」

なにかにつけて、心の中で叫んでる。

「私がなんとかしなきゃ」

「母親なんだから」

「しっかりしないと」

子どもが小学生のときの私です。

「なんとかしなきゃ病」の正体

心理学ではこれを過剰適応（かじょうてきおう）といいます。

自分の気持ちよりも、求められる役割を優先してしまう状態。

自分の気持ちより、「期待に応えること」「迷惑をかけないこと」を無意識に優先してしまう心のクセ。

とくに、幼いころから「いい子」でいようと頑張ってきた人に多くみられます。

✔ 親の期待に応えようとしていた

✔ 困った顔を見るのが苦手

✔ 怒られるのが怖い

✔ 自分より他人を優先しがち

そんな背景があると、「なんとかしなきゃ」が当たり前になってしまうんです。

こんなことありませんか？

子どもが寝坊して起きてこない朝。

放っておけばいいと思いつつ、声をかけ、着替えを出し、忘れ物がないかチェック。

その心の裏側には

「また遅刻したら．．．」

「先生にちゃんとしてないと思われたら．．．」

「うちの子だけ置いていかれたらどうしよう．．．」

そうやって、私がなんとかしなきゃっのスイッチが入るんですよね。

でも本当は、誰よりも子どもを思っているし、毎日ちゃんとやってるし、もう十分すぎるくらい頑張ってる。

なのに自分にだけは「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」っていつも厳しい目を向けてしまう。

ゆるめても、大丈夫

「なんとかしなきゃ病」にかかっている人は、多くの場合、

・自分の感情よりもやるべきことを優先してしまう

・責任感が強く「私がちゃんとしなきゃ」と思いすぎてしまう

・無意識に「完璧な母親像」や「理想の自分像」に縛られている

という傾向にあります。

だから、少しでも手を抜いたり、サボったりすると「ダメな母親」「ちゃんとしてない自分」と感じてしまいます。

「なんとかしなきゃ病」の処方箋は、自分をゆるめる許可を出してあげること。

完璧じゃなくても大丈夫なんです。

いつも優しくなくていい。

できない日があってもいい。

そんなふうに、自分にも人並のゆるさを許すことが大切です。

頑張りすぎているあなたへ

「なんとかしなきゃ病」は、あなたがそれだけ真面目に、優しく、責任感を持って生きてきた証。

でも、母親だって人間です。

感情があって当然。

疲れることもあります。

だから、頑張らなきゃの前に、自分をいたわるを置いていいんです。

「私、よくやってるよね」

「今日はちょっと休もうかな」

そんなふうに、自分にやさしくなれた日から、少しずつ心が楽になっていきますよ(^^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■ ご提供中のセッション

※心理カウンセリング
～私は私で大丈夫。自分を信頼して前に進みたい方へ～

心の土台作りをサポートさせていただきます。

自己受容を深め『私は私のままで大丈夫』という
心からの信頼、自分が自分でいられることの安心感を育んでいきましょう。

＊詳細・お申込みは下記からお願いします。

その他、ご質問、ご要望は下記から↓↓

お問い合わせはこちら

頑張り屋ママが陥る“なんとかしなきゃ病”とは？