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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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「私、なんか人と違う気がする」

「周りのママみたいにちゃんとできない」

「なんで私ばかりこんな不安になるんだろう．．．」

そんなふうに思っては、自分を責めてしまうこと、ありませんか？

でもね、それって、決して心が弱いからではありません。

実はそれ、あなたがちゃんと人と関わってこようとした証なのかもしれません。

他人と比べてばかりで、自分のことが嫌になる。

周りのママたちと違って、自分だけが劣っているように感じる。

その気持ち、とてもよくわかります。

でもね、それって自分の存在を確認したい気持ちのあらわれなんです。

本当は、「私はここにいていい」って安心したかっただけ。

でもいつの間にか、その安心を“人と比べること”で探そうとしていたのかもしれませんね。

だから、比べた自分を責めなくていいんです。

むしろ、それに気づけたことが、一歩前に進むサインかもしれません。

たとえば、こんな経験ありませんか？

ママ友との何気ないおしゃべり。

「私、変に思われたかも」

「なんか浮いていたかもしれない」

これは、まわりの空気をちゃんと感じてきた証なんです。

迷惑をかけたくない、嫌われたくないって、空気を読んで、気を遣って、精一杯がんばってきた。

だからこそ、他の人と違うと感じたとき、「私、ダメかもしれない」と不安になるんですよね。

でもその不安は、人と繋がりたいと願う気持ちの裏返し。

あなたは、それだけ一生懸命だったんです。

よく「人と比べないようにしよう」って言われますよね。

でも正直、それって難しくないですか？

比べてしまうのが人間です。

だから比べてもいいんです。

大切なのは、比べた自分を責めないこと。

比べて落ち込んだときには、こうつぶやいてみてください。

「私、不安だったんだね」

「ちゃんとやりたかったんだね」

そうやって、自分の気持ちをまっすぐに受け止めてあげてください。

それだけで、心の中の自分が「わかってくれた．．．」ってほっとしますから。

自信がもてない、他の人と違う気がする。

そんなふうに不安になるのは、あなたが真剣に生きてきたから。

人と関わることに一生懸命だったからこそ、不安もわく。

その気の気持ちを、悪者にしなくていいんです。

今日くらいは、自分にこう言ってあげてください。

「よく頑張ってきたね」って(^-^)

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