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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

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「なんであんな言い方されなきゃいけないの？」

「こっちが正しいのに．．．」

そんなふうに、ついムキになってしまうことありませんか？

子育ての中、子どもとぶつかったときや、ママ友とのやり取りで心がザワザワするとき、思わず「私が正しい！」って言いたくなる瞬間ってありますよね。

でも、その正しさの奥には、「わかってほしい」という気持が隠れているのかもしれません。

先日のお話。

Aさんは中学生のお子さんに「宿題やったの？」と声をかけたとき、「うるさいな！ちゃんとやってるし！」と強く言い返されたそう。

Aさんはカッとなって「親に向かってそんな言いするなんて、間違ってる！」と怒った。

そのあと、どこか心がモヤモヤしている　とのことでした。

その話を聞いて、Aさんの心の奥には

「ちゃんと見てるよって伝えたかった」

「あなたのことが心配なんだよ」

という気持ちがあったのかもしれません。

でも、その本音は怒りという鎧に包まれてしまい、自分自身でも見えなくなってしまいます。

心理学では、こうした防衛反応を「正当化」や「投影」と言ったりします。

自分が感じている寂しさや不安を、相手にぶつけてしまう。

それは、心を守るための自然な働きです。

だけど、そこに気づけたとき、怒りの奥にある本当に欲しかったものが見えてくるのです。

わかってほしかった　

大切にしてほしかった　

否定されたくなかった

そんな気持ちに気づいたら、まずは自分で自分を受けとめてあげられるといいのです。

「そっか、私はあのとき○○がほしかったんだね。」って。

そうやって、自分に優しく問いかけてあげるだけで、心が少しずつ緩んでいきます。

なぜならば、その気持ちがあるからこそ、私たちは誰かの痛みにも気づける優しさを持っているから。

怒りや正しさを感じるとき、それは心の中の「大切にされたい」「わかってほしい」という本音のサイン。

その本音に気づいて受け止めることで、自分にも、そして相手にも優しくなる力が育っていきます。

怒りの中にある優しさに気づけたとき、自分も人も大切にする一歩を踏み出しています。

どうか、自分の本音を抱きしめることから始めてみてくださいね。

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