ご訪問ありがとうございます。

子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -

「私って、どうせダメだから．．．。」

「自信がないから、なかなか一歩が踏み出せない」

そう悩むあなたは、もしかしたらとても誠実でやさしい人なのではないでしょうか。

人の気持ちには寄り添えるのに、なぜか自分に対しては、つい厳しくなってしまう．．．。

「自信がない」と口にする方の多くが、実はそんな傾向にあるように感じます。

でもね、本当は逆なんです。

自信をなくす最大の原因は、自分との約束を守れていないことにあるんですよ。

「自分との約束」が自信を育む土壌になる

「後でやろうと思っていたのに、結局やらなかった」

「今日はこれをやる！と決めたのに、別のことを優先してしまった」

こんな経験、あなたにもありませんか？

もし、ドキッとしたなら、それは自分に対して「不誠実」だったのかもしれません。

「不誠実」という言葉に抵抗を感じるかもしれませんが、これはあなたを責めているわけではありません。

この小さな選択の積み重ねが、知らず知らずのうちに自分への信頼を少しずつ削ってしまっているのです。

「外側の結果」より「内側の信頼」が本物の自信

多くの人は、資格を取ることや目に見える成果を出すことが自信につながると考えがちです。

もちろん、それらも素晴らしいことですが、それは「外側の結果」。

本当の自信は、自分自身との約束を守ったときにしか生まれないものなんです。

たとえば

・「運動するぞ！」と決めて、毎日5分でも体を動かした。

・「あの人に連絡する！」と決めて、勇気を出してメッセージを送った。

こんなふうに、自分で決めたことを、自分がやり切る。

この繰り返しが、自分を信じる力になっていくのです。

あなたの「やっぱりね」の先を変える勇気

私たちは日々、「ああ、やっぱりね」という予測通りの感情の中で過ごしています。

良いことも悪いことも、どこかで「こうなるだろうな」と想定していることがほとんどです。

「どうせ私なんて、うまくいかない」

「きっと嫌われてるに決まっている」

「怒られるに違いない」

こんなふうに「やっぱりね」と納得する経験が、あなたの人生を形作っているとしたら．．．？

もしあなたが「うまくいかなくて嫌われる」と心のどこかで思っているなら、実際にそうなったときに「ああ、やっぱりね」と安心してしまうことすらあるかもしれません。

逆に、うまくいって感謝されると、「なんだかおかしい」「このままでいいのかな」と不安になる人もいるほどです。

この「やっぱりね」の後に続く未来を、あなたは変えられるんです。

「本当にそうかな？」そのひと言で未来は変わる

もし、あなたがいつもの「やっぱりね」を感じたら、その瞬間に「本当にそうかな？」と心の中で問いかけてみてください。

このシンプルなひと言を挟むだけで、今まで通りの結果とは違う未来が訪れる可能性が生まれます。

私たちは、無意識のうちに過去の経験や思い込みに縛られ、「どうせこうなるだろう」と予測してしまいます。

でも、その予測が本当に正しいのか、一度立ち止まって考えてみることが大切なんです。

「また失敗するんじゃないか？」と感じたとき、「本当にそうかな？今回はうまくいくかもしれない」と疑ってみる。

「どうせ私なんか好かれない」と思ったとき、「本当にそうかな？もしかしたら、私の良さをわかってくれる人もいるかもしれない」と視点を変えてみる。

あなたの人生は、あなたの選択でできている

人生を変えるのは、誰かの助けや特別なスキルでもなくて、あなた自身のちょっとした意識と選択なんです。

自分との小さな約束を守ること。

いつも「やっぱりね」の先を疑う勇気を持つこと。

この二つを意識するだけで、あなたの内側に本物の自信が育ち、これからの人生の選択を自分で決めて、自分で進むことができるようになります。

今日から、あなた自身の可能性を信じて、新しい一歩を踏み出してみませんか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■ ご提供中のセッション

※心理カウンセリング
～私は私で大丈夫。自分を信頼して前に進みたい方へ～

心の土台作りをサポートさせていただきます。

自己受容を深め『私は私のままで大丈夫』という
心からの信頼、自分が自分でいられることの安心感を育んでいきましょう。

＊詳細・お申込みは下記からお願いします。

その他、ご質問、ご要望は下記から↓↓

お問い合わせはこちら

「自信がない…」その原因と今すぐできる本当の自信の育て方とは？