不安感が強いときは

でも夏って、1年の中で1番冷えやすい身体になるらしい

●薄着。

●冷房を使う。

●電車やお店の冷房は、長時間いると寒くなるくらい強い。

●冷たい飲み物、食べ物を食べる。

●シャワーだけにして、湯船に入らない。

これだけでも身体は冷える。

そして、汗をかいて放置すると余計に体温が下がる。

身体を温めようとして、サウナなど入ったり、

スポーツや汗をかくことをした後に、

すぐに汗を拭いたり身体を温めないで放置すると、

身体を温めようとした前より体温が下がってしまうらしい。

辛いものを食べて汗をかいたあとも、

体温は下がるらしい。

温めようとしたことで、余計に冷やしていることもある。

今日は電気毛布を身体に巻き付けて過ごしてます。

変わってるなぁ。と思われるかな。笑

暖房入れてもいいんだけどね。

上半身を温めたい時は、これが早くていい。

(鍼灸の先生から教えてもらった)

身体が冷えると、心も不安定になったり、

私の場合は不安が強くなる。

心と身体は結びついていると思ってる。

身体に力が入ってる時は、心も力んでいたりする。

心が疲れてる時は、身体も疲れている。

身体を温めてると、心がほっとする。

もし、不安が強くてしんどい時は、

胸の周りや、脇の下あたりを温めてみると不安感が軽減されるかも。

私はカ〇ロが熱い時には、

ゆた〇んを使っている。(電子レンジでチンするやつ)

心からくる不安と、身体からくる不安があるらしい。

冷えは万病の元。

人間の平熱は36.7くらいあると良いらしい。

私はうつになった時、平熱が35度台前半だった。

今は36度近くまでなってきている。

心だけに限らず、

いろんな病気も血行促進や平熱を上げるだけで防げる。

年中お世話になっている、

カ〇ロと電気毛布。

貼るカイロと言えば、わたし

このキャッチフレーズ？

とっても気に入ってるーー

もし良かったら、

不安が強い時に、応急処置的にやってみるといいかもしれない。