やる気が起きない。。。

 

そんな時ってありますよね。

 

そのまま寝ていたいと思ったり、

 

ダラダラ過ごしたいと思ったり、

 

あてもなくインターネットをしてみたり。。。

 

しかし、そんなふうに感じてしまうのは、正常な感覚です。

 

 

人には、ホメオスタシスという恒常性が備わっているので、

 

現状を維持しようという作用が働いています。

 

だから、新しい行動をするとき、

 

ほとんどの人が

 

「めんどくさいなぁ・・・」と感じてしまいます。

 

そこでオススメなのが、

 

めんどくさいから、やらない

 

という行動の選択をするのではなくて、

めんどくさいけど、ちょっとだけやってみよう！

 

と決めることです。

 

実際に、ちょっとだけやってみると、

 

その時にも、ホメオスタシスが働いて、

 

いい意味で途中でやめられなくなります。

 

ちょっとだけ、起き上がってみよう。

 

ちょっとだけ、ストレッチをしてみよう。

 

ちょっとだけ、カフェに行ってみよう。

 

行動を起こす時のコツは、

 

やる気が起きるまで待つのではなく、

 

「やる気があまりしないけど、ちょっとだけやってみる」

 

という気持ちを持つことです。

 

 

怠け者のやる気の起こし方、試してみてくださいね。

 

 

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