健やかにしなやかに今を生きるヨガをガイドさせて頂いてます藤代有希です。

藤代有希オフィシャルホームページ - Yuki Fujishiro Official Site -ヨガ・瞑想・キッズダンス・キッズヨガ講師藤代有希のホームページ。メディア出演、商品アドバイザーとしてQVC出演中。毎日を豊かに生きるヒントをガイドしています。

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今月から始まったセンター北で開催中のセン北ヨガ木曜日の部が2回目無事終了しました。

ヨガが繋いでくれた幸せのご縁のお陰でとても素敵な方々とヨガの時間を共にさせて頂いております☺︎

今日はパワフルにアームバランス（片手で体を支えながらバランスをとるポーズ）にチャレンジしていきました！

このポーズの脚を閉じてるポーズを練習しました。

片手でと↑書きましたが結局は全身を使います！

力強くでもしなやかに体が広がる感覚と共に私たちの内側にある調和を味わいました♡

ご参加頂いた方々は、

肩まわりがスッキリ！

背中が伸びた！！

穏やかな笑顔でお話ししてくださりそんなお姿に私も嬉しい♡

ありがとうございました♡

来週も木曜日開催です。

ホームページよりご予約受付しております。

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さて

今日はテレビ出演のお知らせをさせて頂きます。

1/15 金曜日

明日　9:00〜10:00『Prank Pad PRO』

の商品アドバイザーとして通販チャンネルQVCに出演します。

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専用の板の上に腕や肘をのせて代表的なコアトレーニングプランクをゲームアプリと連動しながら行います！

うっかり時間を忘れてしまう楽しさ♡

初心者の方から行えるように明日の番組では色々なアドバイスさせて頂きます。

1回10秒から美姿勢や健康的な身体作りを目指して頂けますので運動苦手な方やお忙しい方々にもお勧め。

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お正月太り、リモートによって肩こりや腰痛に悩んでる方にも是非♡

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エクササイズっていうよりもゲームって感覚で楽しめるから運動続かなかった方、三日坊主になりがちの方この機会に是非試して頂きたいです♡

このスノボのゲームもとても面白いのです♪

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番組はスマホやパソコンからもご覧頂けます。生放送後も観ることができますので是非ともご覧下さい。

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私も Plankpadで体幹トレーニング日々頑張ります♡

セン北ヨガ　レッスン情報☆ご予約受付中☆

市営地下鉄ブルーラインセンター北駅すぐにある DREM FACTORYさんをお借りしてヨガレッスンを開催致します。

大きな変化の中の真っ只中。

気づかぬうちに緊張している心、同時に体もギュッと過度の緊張状態。

呼吸やポーズで身体をほぐして、心までもフワッと軽くなるような感覚が感じられます。

身体の固い方や運動に自信がない方もじっくりと1つ1つ丁寧にポーズのコツをガイドしていきますので安心してご参加して頂けます。

腰痛、肩こり、むくみ解消、ストレス解消、自律神経バランスを整えたい、マインドフルネスに興味がある方等にもおすすめです。

⚫︎開催日時：木曜日 11:45~12:45

: 土曜日 12:15~13:15

上記のスケジュールで基本開催してまいりますが月毎に変動があることもあります。

1月のスケジュールはこちらです。

○木曜日

7日、14日、21日、28日　

11:45〜12:45

○土曜日

9日、16日、30日

12:15〜13:15

⭐︎月曜日・祝日開催　

11日 11:15〜12:15

⚫︎持ち物　動きやすい服装、お水（スタジオ内100円で販売有り）、ヨガマット（スタジオレンタルあり）

・レンタル品‥ヨガマット、ブロック各100円

その他、ブランケットやバスタオルなどポーズのサポートや防寒で使用したい方はお持ちください。

その日の内容によって持ち物を追加することがありますがその際はこちらからご連絡いたします。

詳しい情報は藤代有希

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のホームページまたは公式LINEよりお問い合わせください。

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